引发高血压的因素有哪些牢记4点或有助于稳

导语：说到高血压，我不认为你是陌生人，高血压作为一种常见的慢性代谢性疾病，也是人们日常工作和生活中的严重问题，已成为危害人类健康的重要危险因素。

高血压的出现与不健康的饮食和生活习惯有很大关系，这会导致血管压力加剧，此外，高血压不再是老年病，随着年龄的逐渐恢复，高血压本身并不可怕，可怕的是，高血压会发展成各种并发症。

最常见的影响是脑血管疾病，中国脑血管疾病的发病率高于其他国家，主要原因是高血压患者太多，无法及时控制和治疗，导致越来越多的患者患有由高血压引起的心脑血管疾病。#爱乐养生#

根据《中国中风防治报告》，每12秒就有一人中风，每21秒就有一人死于中风，因此，我希望你们注意这些可怕的数据。

1、经常生气

随着社会经济的发展和生活节奏的逐步加快，人们的工作压力也越来越大，人际关系紧张很容易导致心理失衡和过度的交感兴奋，表现为工作中的高度愤怒和心动过速，导致血压升高。

2、不喜欢运动导致肥胖

随着年龄的增长，绝大多数中老年人变得懒惰，不习惯锻炼，导致脂肪和能量在体内积累，从而形成身体脂肪，如果你太胖，你的体重会影响你的血压并导致高血压。

说到高血压对心脑血管的损害，我首先想到的是脑梗死、脑血栓、心肌梗死、脑出血、中风、心肌梗死等等，那么为什么高血压会导致这些疾病呢？这主要是因为当血压长期偏高时，动脉和血管硬化，导致各种心脑血管疾病。

3、脑出血和中风

长期高血压的症状是更容易发生动脉硬化，使高血压患者的血管变薄变脆，在日常生活中，当血压持续不稳定时，血管容易破裂或堵塞，从而导致脑出血和中风，据有关统计，中国约有万中风患者。

我想你对高血压的危害有所了解，然而，长期高血压患者不仅会导致各种心脑血管疾病，还会找到你。

4、长期吸烟

冠心病中吸烟的风险百分比为32%，继发于高血压，高血压是冠心病最重要的致病因素，除冠心病外，吸烟还容易诱发中风、脑血管病、体动脉斑块、腔隙性脑梗死等，吸烟越多，患心脑血管疾病的可能性就越大。

1、确定血压控制的范围

如果你想防止高血压发展成脑梗死，你需要清楚地控制日常生活中的血压量，急诊患者除外，一般来说，高血压患者必须在四周到十二周内逐步监测.90mmHg范围内的血压。

对于年轻人或患有糖尿病、冠心病、靶器官损害和肾病的患者，更重要的是进一步将血压控制在到80mmHg之间。

对于老年患者，通常有必要将收缩压降至毫米汞柱，然后如果可以耐受，则继续按压，它还提醒你，在日常生活中，你需要定期监测你的血压，及时了解血压水平的变化，并获得益处和及时治疗。

2、听从医生的建议，合理用药

许多人根本不听从医生的建议，这也会导致血压失控，很容易导致并发症，如脑梗死，不规律用药、反复减药或反复停药很容易导致血压波动，对心脏、大脑和肾脏等靶器官造成更大的损害。

因此，为了保持血压稳定，合理维护身体各器官，预防脑梗死，我们需要听从医生的建议，合理用药。

3、有效控制体重

根据伊朗医科大学研究小组的实验报告，任何原因导致的中期肥胖和早期脑死亡的风险都必须得到改善，如果一个人的腰围增加10厘米，死亡风险将增加10%~~12%，原始腰围增加0.1个单位，死亡风险将增加20%以上。

为了最大限度地降低死亡风险，预防高血压引起的急性脑梗死，保障人们的健康，有必要有效控制体重，降低腰围，体重指数应控制在18.5至24之间，男性朋友的腰围应控制在90厘米以下，女性朋友的腰围应控制在85厘米以下。

4、戒烟戒酒

对于高血压患者来说，如果他们想避免脑梗塞，香烟和酒精尤其重要，许多人血管脆性和血液粘度大的原因与长期吸烟和饮酒有关，长期吸烟和饮酒会导致一些有害物质在体内积聚，这样，很容易使血液流动减慢，也会使身体循环紊乱，这样一来，由于血液粘度导致的脑血管堵塞很容易导致脑梗死。