秋冬心脑血管病高发应如何预防

秋冬季节心脑血管疾病的确可怕，但并非不能防患。在日常生活中，人们若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度过这个高危期。那秋冬季节又该如何预防心脑血管疾病的发生呢？

一旦立冬就预示着冬天的到来，北方的很多城市已经开始供暖了，再过几天可能就可以看到雪花飘舞了，寒冷的冬天来临，给心脑血管疾病的患者会带来很大的困扰，已经有这方面疾病的人容易复发，没有这方面疾病的人在这个寒冷的季节很容易罹患这种疾病，因此，秋冬季节应如何预防心脑血管疾病已成为一个非常重要的课题。

人们对于心脑血管的恐惧不亚于对于癌症的恐惧，甚至某些程度高于癌症，因为一旦出现脑血管意外，即使不死也会变成废人，一辈子需要别人照顾，生活不能自理，不仅会花光家里的积蓄，还会照成久病床前无孝子的悲惨结局，因此，关于中风人们这样形容：一人中风，全家发疯，女人中风，男人失踪，想起来到是觉得很贴切。

此外，心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率；“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。从以上内容来看，秋冬季节心脑血管疾病的确可怕，但并非不能防患。在日常生活中，人们若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度过这个高危期。

那秋冬季节又该如何预防心脑血管疾病的发生呢？

一、聪明的选择食物

饮食上多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果。如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼与深海鱼油含有丰富的EPA和DHA，对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。

二、坚持运动、预防感冒

生命在于运动，如果长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。而秋冬季节，由于天气寒冷，人体血液循环的能力大大下降，适度做一些运动更为必要，比如跑步、登山、跳舞等，有助于加速血液循环，保持心脑血管的“活力”。但是，要注意因为室内外温差大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗、脑出血。

三、心情舒畅、睡眠充足

愉悦的心情，是血管保持通畅的重要因素之一。有瑞士专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。因此，要做到不生闷气，不带着坏情绪睡觉。保证充足的睡眠，有助于心脑血管功能的自我修复。

四、血液不稠、健康长寿

大家知道心脑血管病是如何跑到我们身体里面的吗？是因为身体里的血液出了问题，血液一旦变粘变稠，血液中的血脂升高，血管出现硬化，血液循环受阻，体内各组织器官就会缺血缺氧导致疾病，尤其是心和脑部的缺血缺氧，轻者影响身体健康，重者累及生命。所以我们说“人没有血液不能活！没有健康的血液活不长！”

美益康“洫通”半导体激光治疗仪，医院，医院、广州中医院、医院做临床实验，结果可以看出“洫通”半导体激光治疗仪治疗心脑血管疗效显著。

医院的结论是：

鼻腔照射确实能够提高局部脑血流灌注和脑细胞功能，改善脑细胞的缺氧状态，激发脑细胞的活性和代谢，促进损伤脑神经细胞的修复。同时可以作为评价脑细胞的损伤程度的指标。

广州中医院的结论是：

光子鼻穴照射30min前后，显微血细胞检查，照射前所有病例血红细胞都是比较严重聚集，照射后均呈正常分散游离，血细胞粘度降低，有效率94.3%。治疗组的显示：治愈率为79.3%，而对照组为56.1%，表明鼻穴照射治疗对提高急性缺血性中风的治愈率，具有积极的作用。

医院的结论是：

弱激光鼻腔照射，在清除氧自由基、脂质过氧化物、降低血浆、全血粘度、降低总胆固醇、低密度脂蛋白、抑制血栓形成等方面具有同样效果，广泛应用于脑梗死、脑外伤后遗症、血管性头痛、老年性痴呆症等疾病的治疗。