花生是糖尿病的导火线提醒想胰岛强壮,

随着近几年生活饮食质量的提高，越来越多的人出现糖尿病，糖尿病是一种富贵病，它主要是因为患者不当的饮食导致身体内出现胰岛素抵抗而发生的慢性疾病。

很多人都知道糖尿病的发生会给身体带来危害，但是具体有哪些危害却不是很清楚。一般来说，糖尿病的发生会给患者带来以下这些危害。

01血糖持续升高，对身体有什么危害？

第一，导致血管神经以及慢性的伴随症状，糖尿病人长期的高血糖会伤害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变等。

第二，水电解质紊乱，因为葡萄糖是固体物质，必须溶于水才能够经肾脏排出，因此高血糖患者葡萄糖经肾排出，必然会带走一定的水分，尿中越多，从体内带中的水分就越多，所以很容易导致电解质紊乱。

第三，渗透压升高，高血糖时细胞外液的渗透外压增高，细胞内液向细胞外流动就会导致细胞内失水，如果细胞内失水非常多，就有可能会导致脑功能紊乱，临床上就称为高渗性昏迷。

02花生是糖尿病的“导火线”？

花生是家家户户都常备的一种坚果，特别是到了逢年过节时，花生和瓜子以及坚果已经成为了家庭当中带宾客的必备品。

尤其是对于一些喜欢喝酒的人群来讲，花生米是一道绝佳的下酒菜，在很多人的印象当中，花生口感清脆，气味相传，不管是多为零食还是下酒菜，都是一个非常不错的选择。

但在网络上有些人表示，花生是糖尿病的导火线，经常食用花生容易升高体内血糖，不利糖尿病人稳定控制病情，为啥会有这种说法呢？

从花生的营养成分上看，花生含有的脂肪物质大部分都是不饱和脂肪酸，对心脑血管确实有一定的好处，还能软化血管壁，防止血管壁的破损。

吃一点花生是不会造成高血糖的，但是吃得多了就不是这么一回事了。所以我们最好还是每天适量地吃花生，糖尿病患者每天吃三四粒就可以了，否则会导致病情恶化。

03提醒：想胰岛强壮，5种食物或早忌口

1.高油脂食物

想要身体健康，远离糖尿病等慢性疾病，高油脂的食物还是要少吃的，因为高油脂的食物中含有大量的脂类物质——甘油三酯，这种物质容易导致血管中斑块的形成，增加心脑血管疾病风险。

同时，甘油三酯进入人体后，也容易被分解为葡萄糖，从而不利于血糖控制。动物的内脏、肥肉、油炸食物等，都含有甘油三酯，还是要少吃为好。

2.精米白面

对于一些糖尿病患者来说，若想体内血糖稳定，保护胰岛健康的话，像一些精米白面最好少碰，比如常见的米饭馒头，虽然说这也是常见的主食。

但是其中的淀粉含量相对较高，进入体内，也会有转化为糖分，从而就会升高血糖，导致糖尿病以及并发症的问题产生，所以像这种主食也是建议少碰。

3.蜜饯

蜜饯的口味是又酸又甜的，每个年龄段的人都很喜欢食用，如果患有高血糖症的患者是建议不能食用的，因为这种食物是用糖来腌制的。

糖的含量是很高，可能还包含着其他的有害物质，如果吃得太多，不仅会增加血糖值，还会使高血糖的症状出现，特别是女性朋友，一定要远离类似于蜜饯的果酱。

3.全脂牛奶

众所周知，牛奶中有着非常丰富的营养物质，经常喝牛奶能够帮人体补充一定的钙质，特别是对于中老年人来说，经常喝牛奶能够很好的预防骨质疏松的出现。

对于糖尿病患者来说，适当的喝牛奶能够给身体补充一定的钙物质，但是在选择牛奶的时候，应该要选择低脂牛奶，而并不是全脂牛奶。若是糖尿病患者经常喝全脂牛奶的话，会使身体中的热量和脂肪堆积过多，从而会直接影响到血糖的稳定。

4.榴莲

榴莲闻起来很糟糕，榴莲被称为水果之王，喜欢的人喜欢天天吃，不喜欢的人甚至闻不到，就是这种有争议的水果，不适合糖尿病患者食用。

榴莲本身就是一种营养丰富的水果，它的脂肪含量不高，但含糖量却高达23，所以，为了保护胰腺的健康，糖尿病患者应该远离这种高糖水果榴莲。

5.皮蛋

皮蛋的营养价值丰富，其中的铅含量比较高，对糖尿病患者并没有很大的好处。皮蛋在腌制过程中，其中的蛋白质成分容易发生改变。

不利于肠道的吸收和肾脏排泄，常吃皮蛋容易增加肾脏负担，本身就患有糖尿病肾病的人一定要避免。

04这3种食物更有利于稳定血糖，要舍得吃

1、苦瓜

苦瓜中富含苦瓜皂甙，有类胰岛素作用，有助人体调节血糖水平，有降低血糖的作用。苦瓜营养丰富，富含多种维生素，尤其是维生素C的含量非常高，有抗氧化、防止衰老的作用。

苦瓜还含有大量的苦瓜素，能促进脂肪的分解，可以帮助人体减轻体重，有利于糖尿病患者的体重控制。

2.南瓜

南瓜含有丰富果胶，果胶和淀粉主食一起吃，会让胃部粘度增厚，延长胃部排空速度。南瓜富含一种“钴”的微量元素。

钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质，可促进胰岛素的分泌，能帮助降血糖。所以，适当吃南瓜，能够帮助辅助稳定血糖，保护胰岛功能。

3.紫菜

紫菜是一种营养丰富的食物，紫菜含有紫菜多糖、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，紫菜汤还含有碳水化合物和蛋白质，可以促进代谢产物的排出，吃紫菜有益健康。

紫菜多糖能显著降低空腹血糖，紫菜可作为汤、汤等食用方法，有利于稳定血糖，但不能替代常规降糖药物治疗。