新血压标准发布,不再是12080mm

高血压是如今临床医学界常见的三高疾病之一。55~75岁中老年人发病比较高，短期内血压得不到有效控制，会导致心脑血管疾病，脑梗疾病等。

一旦患有高血压症状，93.5%以上的疾病患者需要长期服用药物进行控制，如果数值发生较大波动，很可能会引发肢体麻木，头部疼痛，甚至会带来严重并发症。

现在生活条件越来越好，高血压患者基本都会在家里储备一台电子血压测量仪，主要就是为了方便测量血压，能够及时发现血压不稳定等情况。

把血压控制在合理范围之内，有助于预防并发症。但是你知道血压的标准是多少吗？想必很多人还停留在老观念中，下面我们就具体分析一下。

“新血压标准”发布，不再是/80mmHg，对照自查，你能达标吗？

根据年《中国医学血压防治指南》新编规定表明：人体标准血压数值水平应当控制于/85mmHg波动范围之内，与之前就血压数值标准水平相比前后波动10/5mmHg。

人体健康状态之下，血压整体标准范围为：收缩压范围控制为~mmHg之间，舒张压控制为85~89mmHg之间。

临床医学针对于高血压疾病问题分为生理遗传以及外源引起，根据化解自身血压数值变动大致可以分为以下这4种：

1、人体健康血压正常值：/85mmHg

2、偏高血压数值：~/85~89mmHg

3、一级高血压症状：~/90~99mmHg

4、二级高血压症状：≥/mmHg

当你血压严重超标时，或者已经超过了安全范围，一定要尽早就医，如果血压长期波动幅度比较大，很可能会带来多种并发症，对于生命造成危险。

高血压的危险因素

1、父母患有高血压者

2、年龄＞40岁

3、超重、肥胖

4、长期吸烟、饮酒

5、高钠盐饮食

6、缺少体力劳动或体育

7、精神紧张、工作紧张

8、高脂饮食

高血压的危害

高血压对大脑的损伤

高血压可引起脑卒中（脑出血、脑梗死）、短暂性脑缺血发作等，有数据表明，70%的脑卒中与高血压有关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。

高血压对心脏的损伤

高血压对心脏也有着重大影响。据数据显示，20%—30%的高血压患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关。同时，高血压会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍。

高血压对肾脏的损伤

长期高血压会使肾小球压力增高，如果是高血压持续10—15年，肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变，进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭。单纯高血压持续15年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。

高血压对眼睛的损伤

据悉，78%的高血压患者伴有眼底病变。高血压可能会导致视力下降，严重时还会导致失明。

哪些食物被称为“降压达人”呢？

1，橙子

由于橙子很容易吸收消化，因此它是降血压最好的食物。这些柑橘类水果含有大量的维生素C,研究表明维生素C能起到降低血压的作用。还有许多其他水果也含有维生素C，包括西红柿和草莓，但一杯橙汁或整个橙子是很容易办到的事情。

2，低脂牛奶

奶制品富含化合物如钙、钾和镁，都能对抗高血压。有许多益处，包括有助于你的骨骼健康！降血压的饮食推荐包括每天两到三杯低脂牛奶。确保你选择的是低脂牛奶——全脂牛奶则含有高脂肪。对于额外的营养，可以尝试榛子和一杯牛奶或者一杯自制的奶昔。

3，香蕉

当香蕉皮开始有斑点时，香蕉尝起来是最甜的，但香蕉本身仍然是结实的，在这个时候吃香蕉是最好不过，尝试添加几片香蕉片到你的早餐里或酸奶里。土豆和杏子富含大量的钾。

4，红薯

红薯有着极大的作用，无论是在传统的感恩节大餐中的红薯还是与咖喱混合在一起煮的红薯，都是对你有好处的。它们是另一种富含钾的食品，他们能让肾排除过量的钠，减少钠含量能降低血压。

5，鲑鱼

任何油性鱼类对你都是有好处的，它提供欧米伽-3脂肪酸对于降低血压和胆固醇都是至关重要的。鲑鱼往往是最受欢迎的鱼，并且也很容易准备。建议每星期食用23.5盎司的油性鱼，尽量将它们添加到你的饮食计划中。

6，黑巧克力

这是降低血压最好的食物。黑巧克力不仅含有黄酮醇，能改善你的情绪，还能改善血管的弹性，避免高血压或中风。所以让自己每天吃点黑巧克力，选择让你的味蕾能接受得了的黑巧克力，当然纯可可黑巧克力是最好的了。