夏天一个动作令心脑血管瞬间崩溃，快来看看

夏天一个动作令心脑血管瞬间崩溃，快来看看

目前我国心血管病患者约2.9亿人，每一年有万人死于心血管疾病，是总死亡缘由之首。平均每10秒钟就有一个患者去世，每5个成年人中就有1个患心血管疾病，夏季是心脑血管疾病病发的高峰期，35℃以上高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。中老年人稍不注意，只要一个行动或动作，可能就会让心脑血管瞬间崩溃！酷热天，中老年人应格外注意本身变化，也可以应用中医的调养方法，安然度过炎夏。小助手为何夏天老人会很难熬？夏天由于人体新陈代谢加快，对氧气和营养的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。再加上气压偏低、人体大量排汗，体内水份流失多，血液循环受阻，容易引发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。医生不要猛然回头颈动脉狭窄、斑块是检出率愈来愈高，同时也是愈来愈受重视的心脑血管病发基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这1危险因素更需重视。

颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，乃至引发脑梗、心梗，并有可能威逼生命。

所以，我们在生活中不要猛回头，或做颈部的推拿，以避免意外产生。40岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤其注意。尤其是猛然回头这1动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

房颤赶忙吃药，不能马虎另一个容易构成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床视察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易构成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会构成脑梗、肺栓塞等重大疾病，乃至可以引发猝死。对房颤，最好医治用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。

严格检测血糖，以避免血糖过低临床视察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

高温天气，避免冷热交替由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和营养的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

另一方面，如果室内空调过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调理，由于温差的急剧变化会引发人体血管不断收缩和舒张，直接致使血压变化，引发血液循环障碍，引发心梗或卒中。

有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

做到起居有节，适时运动中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接致使血液循环加快并且身体的耗氧量也会随之增加。

一些本身就得了疾病的人在这样的环境中就非常容易病发，特别是一些得了心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接致使疾病产生的第一个缘由。

另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%-80%心脑血管疾病的产生都是在凌晨时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此中老年人锻炼应尽可能避开这段时间。

饮食平淡，保证水份充足专家指出，血液粘稠是引发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能避免血液变粘稠。

夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水份，但由于很多人都没有常常喝水的观念，就直接致使出现血液粘稠的情况。

尤其是晚上睡觉前和凌晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适当进点水，此举可下降血液粘稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

配合食疗效果好这里介绍几款夏季经常使用食疗方，供心脑血管病患者选用。

★杏仁等坚果★

杏仁等坚果可预防血小板凝结。研究发现，即便每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

用法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

★★凉拌苦瓜丝★★苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不但能解暑清心，还具有较高的营养价值。

用法：可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。

★★★莲心饮★★★

莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。

用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

以下症状，警惕心脑血管疾病当出现以下的症状时，一定要警惕了：

双下肢出现没法消除的浮肿；反复出现牙痛、牙周疾病；年轻男性出现脱发；皮肤出现黄色脂肪瘤；突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或1过性晕厥等。

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通过提高人体内抗氧化损伤能力而实现其功效。因此，比单纯供给外源性抗氧化剂更优越，作用更直接，效果更明显。

有明显的调理血脂，净化血液，疏通血脉的作用。

不含激素、人工色素、添加剂和蔗糖；无毒副作用。

适用人群：

血脂偏高者，如：血脂高、超体重（肥胖）的人。

有心脑血管疾病病史的中老年人，用于预防高脂血症。

企业管理者或应酬多的中青年人，用于预防高血脂、动脉硬化、高血压的产生。

所获荣誉：

欣泰口服液年5月获《第五届中国国际保健精品展览会》金奖；

年8月获《第八届中国专利新技术新产品展览会》特别金奖。

年12月获“第二届全球华人医学会暨优秀论文大赛颁奖大会”颁发的“华佗杯和创新发明金奖”。

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