一杯养生酒,一种自测方法,为您的心脑血管

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心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点，其危害一点也不亚于癌症。据世界卫生组织统计数据，我国每年有万人死于心脑血管疾病，占我国每年总死亡病因的51%，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残。

预防心脑血管疾病应注意以下三点：

1、保持良好的作息习惯

科学实验证明，25岁-55岁之间的人，每天早上5点-7点间起床可以将血液的粘稠度降到最低。晚上9点-11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地进行自我调理，对一天以来的身体欠缺进行修复。

55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少保证6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。

2、多运动

运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，可以出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。

3、适度进补

精氨酸补肾填精，有助于增强血管的张力，抑制血小板凝聚的血管舒张因子的合成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。

今天《大医本草堂》有幸请到国家资深名老中医刘兴志主任为大家详细讲解心脑血管疾病该如何正确治疗以及测试心脑血管疾病的小方法！

北京中医药大学教授，从医近五十余年，著名临床医学家，国家资深名老中医，荣获省部级科研成果奖，并取得国家专家权。

心脑血管动脉粥样硬化、血栓、斑块、心脑梗塞、高血压、高血糖、高血脂等相关心脑血管疾病。

如果您想了解关于心脑血管疾病方面的问题，可以扫描下方







































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