第期心脑血管健康夏日高血脂要怎

高血脂是一种严重的病症，它已经成为世界范围内的疾病，除了遗传因素以外，不良的生活和饮食习惯也是引发高血脂症的重要原因。那在日常生活中我们要怎么护理高血脂疾病呢?特别是在夏日，我们具体该怎么做呢?

高血脂的日常护理也是需要讲究方法的，首先生活要有规律，注意适当运动，避免发胖；其次要养成良好的饮食习惯，每餐不要吃得过饱，少吃油腻的食物，尤其是晚餐应安排清淡易消化的食物。平时在饮食中，少吃胆固醇含量高的食物，因为人体胆固醇增高，是血脂增高的一个重要指标；另外，还要多吃一些有降脂功效的食物。

人体内的胆固醇与中性脂肪须通过血液检查才能查出，以下的一些方法可供自我判断。

1.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

2.中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。

3.手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。

4.腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。

5.肥胖者胆固醇积于肝脏内会引起肝肿大，在深呼吸时可触到肝脏的下边缘。

6.睑黄疣是中年妇女血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色的小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

（来源：深圳台）

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