年轻人也要重视自己血压变化的蛛丝马迹，早

当血压超出正常值，特别是临界高血压：也就是高压接近，低压接近90，一定调顺饮食起居！！目前中国人的第一杀手是脑卒中，一定要重视这个问题。

还有一种情况，工作劳累压力大，活动偏少；高压正常，低压偏高，脉压差很近，同时可能会有程度不同的头晕、胸闷、容易疲劳。

低压高的主要因素有两个：①心率快，在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少；②血液清爽性下降，血管阻力增高。当低压升高，不可轻视，这是高血压病的早期阶段！

以下因素心率快会加剧，心率快的人一定要注意避免：剧烈运动、过饱、焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动，烟酒，浓茶，咖啡；服用含有麻黄素（感冒药中有）、肾上腺素，阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等的药物

调理饮食起居，慎防高血压

1.一定要坚持运动、体力劳动。运动和体力劳动都可以使动脉兴奋起来，增加血管的弹性，特别是配合深长呼吸，可以直接按压心脏，改善心肌活力。

2.减少各类脂肪摄入！限制盐的摄入！不食过饱！特别是晚餐！特别是吃高蛋白，高热量食物时！要减量！胃肠负担轻，人体才能化生出清爽的血液。

3.多吃菜，特别是绿叶菜；晚餐结束时，特别是喝了大酒，吃了高蛋白的肉、鱼等！喝少量萝卜芽苗的汁，或者萝卜汁，喝汁！胃肠负担小，作用快，可以减少新的脂肪生成，消化掉已经生成的脂肪。

如果有胃病，要把汁稀释，兑温水来喝，减少对胃的刺激；

如果善饥，就不要喝汁，萝卜苗或者萝卜可以与饭同食。

萝卜苗比萝卜的味道更浓，含更多的维生素，植物活性蛋白，能诱导人体产生干扰素，增加机体免疫力，抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于消积滞、化痰清热、下气宽中、解酒毒，促进体内废物的排出。常吃萝卜苗，可以减肥！降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

干扰素广谱抗病毒；同时还可增强人体自然杀伤细胞的活力，从而增强人体对入侵病毒的杀伤力，对癌细胞的吞噬、销毁能力。

4.坚持经常测量血压，血压可以反映许多健康的蛛丝马迹。

5.如果已经用了上述方法，仍然不能让低压降下来，就一定要配合温通！温通可以通过穴位与人体内交通，深度清理血管的沉积物。

不要指望短时间的温通会有效，我们这里所指出的是：利用坐姿工作和睡眠的长时间穴位温通效应，这是我们对国医先祖灸法，术的创新！

舌苔厚，温烫下八髎穴，沿着图上红线逐个点温烫，或者用绷带把灸疗头固定在次髎穴上睡觉，这种疗法只需要短短几日，就可以使舌苔厚腻人的舒张压稳定降下来。

齿痕舌，脾气虚心肌无力，利用睡眠、坐姿工作，温通内关、脾俞、章门，很快也可以使舒张压稳定降下来。

心率快，晚睡眠可以把灸疗头固定在阴陵泉、涌泉穴、或者复溜穴上睡眠，数分钟就可以宁心安神，经常使用可以稳定的改善心率快的问题。