经典最好的药在餐桌上心脑血管疾病的健

今日推荐：《最好的药在餐桌上：心脑血管疾病的健康吃法》作者：彭玉清。点击文末超链接开始观看吧～

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第一章抵御心脑血管疾病，饮食调控是关键

因此，肥胖不可小视，一定要控制饮食，增加运动，适度健康减肥。

大量饮酒会增加心脑血管疾病的发病概率

饮酒会增加心脏和肝脏的负担，直接损害心肌和血管内壁，促进胆固醇和甘油三酯的合成，导致动脉粥样硬化，使血管弹性变差。在血管功能不好的情况下，如果大量饮酒，血压就会突然升高，从而引发心肌梗死、脑梗死、脑出血等疾病。另外，大量饮酒，会改变脑代谢，减少脑的血量，使血液黏稠度增加，也会引起脑梗死。

不过，少量饮酒对冠心病有一定的益处，可以降低冠心病的发病概率，但是一定要喝好酒，度数不能高，不能一次喝过量，每天喝30毫升左右比较合适。

吸烟会增加心脑血管疾病的发病概率

大量吸烟、长时间吸烟者，冠心病发病概率比不吸烟者高2.6倍，心绞痛发病概率高3.6倍，心肌梗死危险性增加2.3倍，因心血管疾病导致的死亡率高

1.6倍，脑血管疾病发病概率是不吸烟者的2.5倍。

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