脑血管病人自身保养

曾经罹患脑血管病的患者，最关心的问题就是：“日常生活中，我该注意些什么呢？”本文主要概括为以下几点。

控制血压，定期体检。中老年人定期体检是很必要的措施，可一年一次。身体存在问题，应早发现，早治疗。而高血压是脑血管病最主要的危险因素，脑血管病逐年增长的发病率与高血压患者增多有着十分密切的关系。所以人们应通过改变生活方式、控制体重、加强体育锻炼、戒烟限酒，减少食盐的摄取（清淡饮食），多吃新鲜水果和蔬菜，多吃粗粮，适量服用低脂乳制品来预防高血压病，或作为高血压病人日常生活准则。不能发现血压偏高而置之不理。

了解心脏功能，如有房颤或缺血性改变应引起高度重视。心脏病人发生脑血管病几率要比没有心脏病人高，如发现心脏异常症状，及时并积极地找专科医师治疗。

定期监测血糖。糖尿病或血糖偏高人群患脑血管病几率高。有脑血管疾病的人应定期监测血糖，并检验糖化血红蛋白。如已经患有糖尿病者应严格执行糖尿病饮食，加强体育锻炼，这是首选方法，意义非常重要，但往往人们并不重视，待引起并发症才重视到严重性，可能为时已晚。

定期检查血脂水平。研究表明，血清总胆固醇，甘油三酯、低密度脂蛋白的升高，及高密度脂蛋白的降低与心脑血管疾病密切相关。尤其伴有不良嗜好和其他疾病者，更易引发严重疾病。

健康生活方式是重中之重。那么健康生活方式有哪些？适当运动，规律休息，均衡饮食，长期保持心情愉悦。如肥胖者应积极减肥，因为肥胖与高血压，糖尿病和高脂血症分不开，超重者易患上述疾病，通过增强运动（每天应有超过30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、快走、跳舞等）及健康生活方式，尽力减轻体重降低脑血管病的发生。