92岁老人养生经验平时多食6种食物,清通

血液“干净”与否直接影响着我们的健康状况。其实，血液并没有我们想象得那么干净。人体血液的运输会产生很多的“废弃物”，这些废弃物不会被身体主动排出去，而是随着时间的积累，尤其是20岁之后，开始在血液中堆积，形成黄色斑块，从而阻塞血管。

可不要小看了这些“垃圾物质”，它们由甘油三酯和胆固醇等物质组成，是身体的“潜伏杀手”。

1.脑血管血栓：危害脑血管，患者轻则不能说话、产生昏迷和偏瘫的症状，严重时会致死。

2.冠状动脉血栓：严重影响心脏的正常机能，患者常发心绞痛，有时会心肌梗死。

3.周围动脉血管血栓：主要会影响人体下肢的局部组织，产生疼痛感，让人无法正常行走，有间接性跛行症状。

4.小肠与肾脏等部位的血栓：可能会引发肠坏死与肾栓塞等疾病。

一道清血管菜

《养生堂》是一档健康养生节目，里面有一期讲得是92岁老人宋祚民的养生秘诀。

三七可以增强人体免疫力，牛肉可以疏通血管，对心脏和脾都有大补的作用，土豆更是可以抗衰老。三者结合做成的这道菜的养生保健功能非常好，所以我们自己在家也可以做着吃。

一些食物对血管的养护功能是很好的，那么还有哪些食物能够保护我们的血管呢？今天就为大家讲述，六大“血管保卫者”。

1.玉米：软化作用

玉米是一种很常见的农作物，但营养价值极高，主要有三：其一、其纤维素含量丰富，可有效降低人体血液中的胆固醇浓度，对心血管等方面的疾病很有帮助，其二，玉米还含有较高的亚油酸，可促进脂肪的代谢。其三，从中医角度玉米可以健脾祛湿，调中和胃。

2.洋葱：扩张作用

洋葱最宜和蒜一起吃，功效会大增。一方面，洋葱可以治疗血管方面的疾病，对血管有疏通和扩张的作用；另一方面，洋葱里面含有类黄酮物质，是高血压和高血脂患者的不二之选。

3.燕麦：维持血液“健康”

经常吃燕麦可以促进人体肠胃的蠕动，有助于消化。除此之外，其含有的多样化氨基酸对血液有“减肥”的功效。另外，燕麦还有有控制血糖和胆固醇以及抗氧化的功效。

4.黑木耳：清洁作用

多吃黑木耳对人体血液的好处非常多，这其中，黑木耳的抗凝聚作用非常突出。有过动脉硬化病史的患者可以经常食用黑木耳，它可以帮助维持血小板的正常状态，阻止其聚集，以免导致血栓。

5.绿茶：保护作用

很多人都有喝茶的习惯，一天不喝就觉得浑身难受。喝茶不仅可以陶冶情操，更能够保健身体。对此，科学家给出的解释是：绿茶通过利用茶多酚成分来降低身体胆固醇水平。再者，茶多酚可以“维护”血管壁，防止其破裂。

6.花生：稀释作用

提起花生，不得不说其有效成分——白藜芦醇，这种物质对血液中血小板的聚集，血压和血脂的含量上升都有抑制作用；另外，血管也“离不开”其清洁和软化作用。

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