92岁老人养生经验平时多食6种食物,清通

文章来源:心脑血管_心脑血管自查网站   发布时间:2021-3-13 2:10:48   点击数:
  

血液“干净”与否直接影响着我们的健康状况。其实,血液并没有我们想象得那么干净。人体血液的运输会产生很多的“废弃物”,这些废弃物不会被身体主动排出去,而是随着时间的积累,尤其是20岁之后,开始在血液中堆积,形成黄色斑块,从而阻塞血管。

可不要小看了这些“垃圾物质”,它们由甘油三酯和胆固醇等物质组成,是身体的“潜伏杀手”。

1.脑血管血栓:危害脑血管,患者轻则不能说话、产生昏迷和偏瘫的症状,严重时会致死。

2.冠状动脉血栓:严重影响心脏的正常机能,患者常发心绞痛,有时会心肌梗死。

3.周围动脉血管血栓:主要会影响人体下肢的局部组织,产生疼痛感,让人无法正常行走,有间接性跛行症状。

4.小肠与肾脏等部位的血栓:可能会引发肠坏死与肾栓塞等疾病。

一道清血管菜

《养生堂》是一档健康养生节目,里面有一期讲得是92岁老人宋祚民的养生秘诀。

三七可以增强人体免疫力,牛肉可以疏通血管,对心脏和脾都有大补的作用,土豆更是可以抗衰老。三者结合做成的这道菜的养生保健功能非常好,所以我们自己在家也可以做着吃。

一些食物对血管的养护功能是很好的,那么还有哪些食物能够保护我们的血管呢?今天就为大家讲述,六大“血管保卫者”。

1.玉米:软化作用

玉米是一种很常见的农作物,但营养价值极高,主要有三:其一、其纤维素含量丰富,可有效降低人体血液中的胆固醇浓度,对心血管等方面的疾病很有帮助,其二,玉米还含有较高的亚油酸,可促进脂肪的代谢。其三,从中医角度玉米可以健脾祛湿,调中和胃。

2.洋葱:扩张作用

洋葱最宜和蒜一起吃,功效会大增。一方面,洋葱可以治疗血管方面的疾病,对血管有疏通和扩张的作用;另一方面,洋葱里面含有类黄酮物质,是高血压和高血脂患者的不二之选。

3.燕麦:维持血液“健康”

经常吃燕麦可以促进人体肠胃的蠕动,有助于消化。除此之外,其含有的多样化氨基酸对血液有“减肥”的功效。另外,燕麦还有有控制血糖和胆固醇以及抗氧化的功效。

4.黑木耳:清洁作用

多吃黑木耳对人体血液的好处非常多,这其中,黑木耳的抗凝聚作用非常突出。有过动脉硬化病史的患者可以经常食用黑木耳,它可以帮助维持血小板的正常状态,阻止其聚集,以免导致血栓。

5.绿茶:保护作用

很多人都有喝茶的习惯,一天不喝就觉得浑身难受。喝茶不仅可以陶冶情操,更能够保健身体。对此,科学家给出的解释是:绿茶通过利用茶多酚成分来降低身体胆固醇水平。再者,茶多酚可以“维护”血管壁,防止其破裂。

6.花生:稀释作用

提起花生,不得不说其有效成分——白藜芦醇,这种物质对血液中血小板的聚集,血压和血脂的含量上升都有抑制作用;另外,血管也“离不开”其清洁和软化作用。

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