血管堵塞吃什么好常吃6种天然食物,清

俗话有说“人与血管同寿”，这句话就表示了血管健康的重要性。随着经济水平的发展，人们的生活水平提高，饮食结构开始发生了改变，以及人口老龄化，我国成为了心血管疾病发病率和死亡率上升较快的国家，甚至超过了许多发达国家。随着日积月累，血管中的垃圾势必有增多的倾向，也就是说我们日常注重清理血管是一件很重要的事情。下面我们就简单介绍一下哪些日常常见的食物能有效防止血管堵塞。

海带

预防血管阻塞，第一个想到的食物就是海带，因为海带不但含有很多人体必须的元素，还有药用价值。我们都知道，海带中含有很多矿物质、碘元素以及蛋白质等营养成分。研究发现，海带还能够调节免疫力、降血糖以及抗氧化等功效。海带还含有丰富的牛磺酸，它可以降低胆汁和血液中胆固醇的含量，它所含有的褐藻酸还可以防止血液粘性和血栓的增加，从而能够很好的预防动脉硬化，还能够能够促进机体的代谢。

山药

山药是一种很好的食物，经常吃山药很有好处，山药含有大量的蛋白质、维生素C、维生素B和其他元素，经常吃能增强新陈代谢，滋阴养阳功效。对于老年人来说，食物也很好，黏液中含有蛋白质、维生素等微量元素能有效防止血管壁的脂质沉积，防止高血压、心脑血管疾病非常好。

莲全身都是宝，特别是莲子心，含有多种碱性物质和黄酮类成分，是可以降血压、降血糖，维持血管年轻健康的。可以用莲子心熬粥食用，也可以泡水饮用，虽然性凉，却不伤脾胃，夏季经常喝一杯，最适合不过了。

苹果，含有大量多糖果酸以及类黄酮、钾、维生素C和维生素E等营养成分，这些微量元素能够有效化解急需于血管中的脂肪，对推迟和预防动脉粥样硬化有明显的作用，所谓“饭后一苹果，活到99”就是这个原理。

玉米中的不饱和脂肪酸十分丰富，特别是亚油酸，含量超过六成。亚油酸有利于人体胆固醇的正常代谢，使得血管中胆固醇的沉积量减少，进而软化动脉血管。

野生蒲公英具有排毒消炎、降压降脂的作用，对于水肿肥胖引起的“三高”效果特别好，其中含有的胡萝卜素和C及矿物质。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值.对消化不良、便秘都有改善的作用。

通血管：喝好3杯水睡前半小时：睡前半小时喝半杯温开水，对预防血栓、降低血液黏度很有帮助。清晨起床后：早上起床后喝杯温开水，慢慢的抿，能稀释血液，减轻血管负担。起夜：心肌梗死多发生在半夜两点钟，这个时间点喝杯水也很重要。