道医马元刚找到人体开关,即可降血压了

　　道医，是解决健康问题的有效途径

排毒，是打开健康之门的金钥匙！

昨天说到，春夏交替血压容易升高，容易引起中风，分享了一些高血压的养护基本原则，今天说说穴位的按摩，找到这些开关，血压就会降了。

古医指针点穴疗法，就是以指代针，意气相合，意到气到，以祛其疾。

也就是说用意念和自己身体内家功（也叫内含功）的功法，最后用气到达指尖，针对经络和穴位祛病。

高血压患者，在药物控制的同时，辅以穴位按摩，效果更佳。

1、降血压的穴位：大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是脚趾窝上（见上左图），是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

2、大脚趾的外侧（颈椎反射区），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

3、可以刮脚心，从上往下，刮15分钟，就会降压了。

4、还可按耳朵内侧的降压沟，如果血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。

这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行，只要每天按上20分钟，一般坚持一周血压就能降的很好了。

5、降压操金刚指（张双振老师的独门降压方法）：用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指，由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、无名指和小指的指根，要用力搓动，刚开始一个手都不习惯，搓动的时候不仅好酸，你转个十几圈，可能三五圈，你会觉得手出汗了，重点在手心那块儿出汗。这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操，就等于是在排解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗，黏汗就是心脏里身上的毒气，所以常年坚持，对血压调节会有非常好的效果。6、用拇指按压劳宫穴可降压位于手掌中央的劳宫穴，具有使人感到精神疲劳、抑制精神兴奋的作用。当高血压患者心里紧张、血压增高时，用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴，就能产生良好的降压的效果。一般每天按压3次，宜早、中、晚各行1次，每次可两手交替进行5～10分钟。注意：呼气时，轻轻按压劳宫穴，则降压效果更好。要求呼出的气息又细又长，大约持续半分钟左右，略感有些不适时停止呼气；在转为吸气的同时，应减弱手拇指的按压力量。如果能调整好呼气与吸气的节奏，血压会下降得更好。7、用手指按压脖颈人迎穴可降压脖颈中部的喉结两旁，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉，这就是人迎穴所在的区域。人迎穴所处的位置被称为颈动脉窦，是监测向脑部供血量和血液中含氧量的关键所在。所以，用手按压此处，会起到降压、控制血压的作用，是有科学根据的。如果脑部供血量或血液中含氧量不足，就会向心脏发出警报，指示心脏加大排出血液量，以增大血液中的氧含量；如果血液充足，反而会命令心脏降低其排血量。而通过用手指按压此处，会加大压力，使监测中心误认为血流量过多，于是便命令心脏减少排血量。此时，心脏向全身的排血量就会降低，血压也会自然随之下降。用自己手按压脖颈人迎穴降压的具体操作方法如下：除拇指外，并拢其余四指，左手指从左，右手指从右，分别挟住喉结两侧，用手指按压于人迎穴区，轻缓加大压力，使脖颈先缓慢向右侧倾斜，然后再缓慢向左侧倾斜，如此反复地做7～15次为一回。一般可每日操作2～3回，坚持每日进行，血压会逐渐地降低并保持稳定。

8、用手指压膻中及巨阙穴可降压连结左右乳头连线的中央(即胸骨体凹陷处)有个叫膻中的穴位，心口窝下方(即肋骨剑突下)有个叫巨阙的穴位，均与心脏的活动密切相关，如用手掌按压此两处，可起到安定精神、稳定血压的作用。

人们在吃惊、激动时，会用手按在胸部之上，使其情绪稳定；如在急躁不安时，用手按压腹部之上，也会起稳定情绪的作用。实际上，人们所按压的这两区域，也正是膻中与巨阙两穴。

众所周知，血压很容易受情绪的影响，如果能保持情绪稳定，血压自然也就不会升高。

所以，高血压患者在紧张、心烦、发怒等情绪激动时，为了维持血压的稳定，可用双手重叠按压于膻中穴或巨阙穴；每天坚持按压膻中、巨阙穴2—3次，每次按上法按压1～2分钟，也能起到一定的防治高血压病的作用。

9、按揉合谷穴可降压顺着手背上拇指与示指指骨的交汇处摸下来，在交汇区稍微向前，靠近示指的地方，在此处按压，会有麻胀的感觉，此即为合谷穴。刺激合谷穴，可使兴奋的神经得到抑制，以达到降低血压的目的。

高血压患者如用示指、拇指挟住按揉合谷穴，按揉时缓缓呼气，吸气时手不要动。每单手上的合谷穴按揉2～3分钟，然后左右手交换4～5次，即为一回。

一般每天可行2～3回，坚持进行，就会起到明显的降压效果。10、按压足三望可降压人屈膝坐在模子上，用手示指抓住小腿胫骨，自脚踝由下而上滑动，在快要接近膝部时，会触摸到一块稍微突出的骨头，这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头的连线的中点，便是足三里穴。

它具有调节胃肠功能、抑制神经兴奋、降低血压等功能，高血压患者可按压此穴降压。其操作要求：在每次吸气后缓缓呼气时，用手拇指按压此穴3秒钟，反复操作5～10次，两腿交替轮流进行。

一般，每天可行2～3回；如高血压病伴有失眠患者，其中一回可以在睡觉前进行，因为足三里穴还有改善睡眠的作用。

11、按后溪穴可降压

以手上的合谷穴为中心，从示指指根到手腕这一区域，受到刺激后，可以通过神经反射，达到与直接刺激人迎穴同样的降压效果。

血管紧张可致血压升高，而刺激合谷区，可缓解脖颈血管的紧张度，从而使血压下降。

握拳时，手侧面小指指尖所指的手掌横纹处为后溪穴，它应在小指指掌骨上。后溪穴，位于小指延伸出来的“小肠经”的通道之间。由于“小肠经”与脖颈外侧到脑后部这一区域间相联通，一旦刺激以后溪穴为中心的小肠经的通道，就可以达到缓解颈部肌肉紧张度的目的。

按揉合谷与后溪穴降压的正常操作方法：一手手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样挟住整只手，两处一起按揉；后溪穴还可以用无名指、小指一起刺激，则效果会更好。

按揉刺激强度，以有痛感，又感到舒适为度。

一般，每天按揉刺激1—2次，每次左右手轮流按揉刺激各4～5分钟，坚持进行，便可使血压下降。

春天气温变化，很容易就会导致血压升高，有些患者就会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险；但是春天也是降压的好时机，只需要保持良好的生活习惯，找到人体的开关，经常按压，就能轻松降血压。

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还有什么关于养生想知道的疑问，欢迎你在评论区留言探讨。最后，请大家打起精神，中国的疫情在逐渐的好转，但是国际疫情还未结束，最近无症状患者和境外输入在不断的增加，切记每天煮赤金茶预防，至少到五一后：

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