风吹一片叶，万物已惊秋，心脑血管压患者

流火抓住了夏季的小尾巴，虽已立秋但是还会在热上那么一段时间；

但是我们依然要提前注意秋季需要注意的事项；

为什么秋季是心脑血管疾病的高发季节？

1、什么是心脑血管疾病

有时在寒冷的冬季，中老年人经常出现头晕目眩、血压升高的情况、这些可能是患上心脑血管疾病的前兆；那么什么是心脑血管疾病呢？其实所谓的心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管疾病的统称，常见的病症有心肌梗塞、动脉硬化、脑中风等。

心脑血管的特点主要有一下几点

即发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多。所以我们已经了解了什么是脑血管疾病，那现在就让我们一起来探讨一下脑出血管疾病在冬季特别容易复发的原因吧！

1、低温导致体表血管弹性的降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管的破裂出血；寒冷的刺激还可以使得交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。

2、寒冷的天气可以使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成，其次，北方干燥的气候也容易使血粘度增高，进而诱发心脑血管疾病。

3、由于感冒诱发的多种炎症，秋季是个容易感冒的季节尤其是在换季的时候，身边感冒的朋友也越来越多，而炎症却也能诱发心脑血管疾病。

秋季心脑血管的发病率大约为69.5％，预防心脑血管疾病我们应从以下几点开始预防。

1、控制血压避免反复波动

秋季时候血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常检测血压，及时的调整用药的剂量，避免血压的反复波动。

2、注意饮食

秋季高血压患者更要注意饮食，本身消耗比较小，所以不能吃大量肉质食品，而平时所吃的东西应该以清淡为主如：黄豆、玉米、燕麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等；这些食物都是具有一定的降血脂、抑制血小板凝聚预防血栓的形成的作用，同时多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼对冠心病脑血栓均有良好的预防效果。

3、锻炼方式

秋季许多人选择晨练，一天之计在于晨，所以选择晨练是最好……其实这句话适用于心脑血管疾病的患者身上是不对的，其实清晨高血压的发病率是平时的几倍，而猝死的几率也是非常大的，预防猝死的方法，清晨起床不要急于去晨练，许多人清晨起来洗把脸就开始进入了晨练环境，其实这样最不妥，清晨应该先喝水尤其是高血压患者，清晨血液粘稠度最高，所以清晨需要喝杯水来稀释血液粘度，起床后先喝杯水静坐一会再出门锻炼，运动量也不要过大；一旦遇到胸闷气短就要停止锻炼需要注意喽！

4、预防感冒

秋季更要注意感冒，秋季天气干燥，呼吸道的致病菌猖狂，另外昼夜温差也逐渐变大，所以要预防呼吸道感染以及风寒感冒，一定要注意由呼吸道感染或者哮喘而引发的心梗或脑出血；平时睡觉的时候，我们更不能枕高枕头，让脑部血液保持充足。

5、常备药物

其实一年四季都要准备常备药物，以备不时之需，而心脑血管疾病常伴有突发性，所以家中更应该常备这类药物如：消栓甘油片、速效救心丸、镇静剂、心痛定以及阿司匹林等应急的救命药。

对于高血压这一群体我们需要从生活的方方面面需要注意，由于心脑血管发病比较具有突发性，我们需要定期的进行检查，因为血压的高低不同吃药的用量也不同，只有用心观察才达到救命的目的。

高血压与那些生活因素有关？

高血压患者多是来自于生活的不良习惯而引起的，这些危险因素正是我们所熟知的吸烟、高血压、高血脂以及高体重；我们要记住医生送的七字箴言：少油少盐多运动。

平时日常生活中吸烟喝酒大鱼大肉都有一定的关系；

抽烟：能瞬间让血压提升，长期的抽烟会让血压升高；

喝酒：我们都说有啤酒肚，其实喝酒不仅会让人长胖，还会引让肝脏出现问题；

饮食：大鱼大肉需要注意，人体摄入过多高温食物就会囤积起来，同时还有一部分渗透到血压中影响血压；

秋季进补：我们在民间有秋季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加上大量的进补热性的食物以及药酒等，就非常的容易让血脂增高；

除了控制血压以外我们还要学会掌握正确的方法加以锻炼，这样才能让身体保持健康状态。

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