上了年纪都会血管硬化吗

心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。心梗、中风等疾病的发生都和血管健康密切相关，而血管硬化情况是判断血管健康的一个重要指标。那血管硬化是怎么回事？该如何处理、预防？

血管和水管一样，会“老化”变硬

我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会“结垢”、“老化”，但血管里结的不是水垢，而是粥样硬化斑块。目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生动脉粥样硬化，也就是大家常说的血管硬化。 　　

血管硬化要这样处理

如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了血管硬化，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。

1、调整饮食，适量运动

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜；坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。快走、骑车、游泳、俯卧撑、举哑铃都是很好的运动形式。

2、必要的药物

除了调整饮食、注意运动外，部分"血管硬化"还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的"粥样硬化斑块"，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。

3、定期体检

调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。所以，经医生明确有"血管硬化"的，一定要听医生的、按自己的情况定期体检，及早发现病情加重的情况。

　远离血管硬化从现在做起

无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化好。虽然血管硬化无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。

积极控制三高：

有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加7倍。所以对于有三高的患者，一定要控制好血压、血糖、血脂。

坚决戒烟：

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的风险。

保证低盐低脂饮食：

少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6g，即一瓶盖。

不能乱吃药：

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。

没病也要定期体检：

即使没有"血管硬化"或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。建议60岁以上的人，在体检时常规查颈椎动脉B超，以便早发现、早治疗。

适当食醋：

醋具有很强的杀菌和抗病毒能力，可以杀伤我们肠道里的葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等导致我们生病的细菌。还能降低胆固醇、防止动脉硬化。扩张血管、有利于降低血压防止心血管病。这些作用与降低胆固醇、抗感染是密切相关联的。

血管清道夫---鱼油+卵磷脂

鱼油作为血管的“清道夫”，他可以帮血管多余的胆固醇及其它垃圾进行清理。这时，卵磷脂变成了这个垃圾的“运输车”，协助他将垃圾运走。这就是为什么鱼油绝配卵磷脂！

卵磷脂能治脂肪肝的原理也是能把肝里的脂肪乳化然后运走。两者一起服用可以达到“一清“”一扫“的最佳效果！

卵磷脂还有一个重要的作用是预防老年痴呆。

卵磷脂主要功效

卵磷脂是肝脏保持正常肝功能所需要的重要物质，将有助于保持健康的肝脏。卵磷脂含有丰富的磷脂成分，是细胞膜的重要物质之一。

卵磷脂泛指磷脂、甘油三酸酯和脂肪酸混合物，被誉为“细胞的保护神”。

1、调节血脂，预防和改善心脑血管疾病

2、增强记忆力，预防老年痴呆的发生

3、保持皮肤水分，促进多余脂肪分解

4、促进肠蠕动，防止便秘

5、防止脂肪在肝脏的堆积，预防脂肪肝的发生

鱼油

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，来源于大型海洋鱼类的身体，那么就让我们来了解omega-3的5大功效。

１.促进心血管健全

2.解除关节酸痛不适，适用于风湿性关节炎。

Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实每天摄取2.7克的omega-3，持续三个月以上能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛。

3.增进专注力，舒解压力，增强记忆力，预防老年痴呆

４.帮助胎儿及婴儿发育

5.令皮肤焕发青春健康

心脑血管病是中老年人的一大杀手，保护自己的心脑血管不要心存侥幸。及时清扫自己的血管比清扫环境卫生重要。身体不清扫，何以扫天下！