节气养生丨小寒腊八喝对茶

农历十二月又称为腊月，也称蜡月。在腊月期间的汉族民俗活动很多。这种称谓与自然季候并没太多的关系，而主要是以岁时之祭祀有关。所谓“腊”，本为岁终的祭名。

小寒，为农历二十四节气中的第23个节气。寒字下面两点是冰，《说文》释：“寒”为冻，此时还未寒至极，至极是大寒。白日隐寒树，野色笼寒雾。寒气是阳气上升，逼阴气所致。此时旧岁近暮，新岁即至。

腊八小寒同一天，不止是喝粥这么简单！

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，

此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

此时北方到处可见到喜鹊，喜鹊因感觉到阳气，而开始噪枝筑巢，繁育后代了。

雉是野鸡，阳鸟。雊是求偶声，早春已近，雉感受到阳气的生发开始求偶了。

节气饮食

今年小寒是农历十二月初八，碰巧是腊八节，俗称“腊八”，腊八节这一天，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥，做腊八蒜的习俗。相传这一天还是佛祖释迦摩尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一。

小寒碰上了腊八，势必擦出不一样的火花，这一天饮食宜温热柔软，不仅是口感温热，食物的性质也要温热，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。民谚云：小寒、大寒防风御寒。

小寒喝对茶

在这个节气根据不同茶性特点，重点推荐的节气三道茶主要包括了红茶、黑茶和白茶。

红茶：红茶甘温，可养阳气，比如正山小种。全发酵的红茶减少了茶叶中的刺激性成分，茶性温和。红茶还富含蛋白质、糖，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。红茶是六大茶类中含茶黄素最多的茶，茶黄素对人的心脑血管非常有益。

黑茶：黑茶，有明显的促进消化、解油腻、保护肠胃的作用。冬日食用太多荤腥，不消化或者便秘时，饮用黑茶能调理肠胃，有效防治便秘。

白茶：冬日多霾，易引起呼吸道、心脑血管疾病，白茶富含的茶多酚、槲皮素、维生素A原，能起到润肺、明目、保护心血管系统的作用。由于白茶寒凉，建议饮用3年以上的年份白茶。