中老年人想远离中风，专家给你开出八大处

形象的说，把人的血管比作管道，脑中风就是管道”生锈“、堵住了。“生锈”也就是医学上所说的动脉粥样硬化，这是缺血性脑中风的重要诱因之一，该病老年人多发，但是近年来呈年轻化趋势，很多青年人的血管也早早的开始“生锈”。那么，怎样做才能远离脑中风呢？来看看脑科专家开出的“八大处方吧”！

胆固醇分为"好"胆固醇和"坏"胆固醇，血液中的“坏”胆固醇是脑中风的危险因素之一。而“好“胆固醇是是清理血管的好帮手。

处方一：高危人群，特别是40岁以上的男性、肥胖，或绝经女性，有血脂异常及心脑血管病家族史者，每年都要查血脂，正常人每五年查一次血脂。

生活中要养成健康的饮食方式，血脂异常的人，少吃动物内脏、肥肉等高热量食物，多吃豆制品、木耳。每天胆固醇摄入的量应少于克。同时要坚持运动，对调节血脂也有辅助作用。如果运动饮食仍不能改善血脂问题，就要在医生指导下使用调脂药物。

高血压是脑中风的高危因素。高血压会使脑动脉失去弹性，动脉内膜收到损伤，形成动脉硬化，如果高血压长期得不到控制，血压波动大，就很容易引起中风。所以，防治高血压是预防脑中风的关键。

处方二：预防高血压首先要少吃盐，每人每天盐的摄入量应控制在5克。另外，要多补钾，可以多吃紫菜、海带、木耳、山药、香蕉、西红柿、鱼类等含钾多的食物。高血压患者要在医生指导下规律用药，定期测量血压，千万不要随便增减药量、停药，避免引起血压波动。

糖尿病是引发脑中风的又一个危险因素，能使患脑中风的危险增加2倍以上。

处方三：每年检查一次糖耐量，以早期发现糖耐量受损或胰岛素抵抗，把脑梗发生因素消灭在萌芽里。糖耐量试验简单易行，易为患者接受。除了做这个试验，还可以在规律饮食加锻炼的基础上，监测空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白（可反映近8―12周血糖水平）等。

研究发现，吸烟者发生中风的危险是非吸烟者的3倍，而且中风发作危险比非吸烟者早10年。

处方四：戒烟

有家族中风史的人一定要注意，因为同一家族人有高度相似的遗传基因、相似的疾病易感性。

处方二：有脑中风家族史的人，要彻底告别不良生活方式。养成健康的饮食方式，坚持运动，再加上平衡的心态能让遗传比例降低。此外，从30岁时就要重视体检，如果出现“三高”（高血压、糖尿病、高血脂）要及时治疗。

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，很多人都面对着肥胖的问题。很重中青年人脂肪超标，也逐渐加入了“三高”大军。而三高是引发心脑血管疾病的主要因素。所以控制体重就成了重中之重。

处方六：健康减肥，简单来说就是“管住嘴，迈开腿”，主要是减少主食和肉类的量，水果和蔬菜适当增加，以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。

7、







































单唾液酸四己糖神经节苷脂钠盐
哪里治白癜风