30天量化减脂攻略，不挑基础不挑地点想减

最近，很多想减脂的新手小白来找术康君吐槽：

网上那么多减脂文章和干货，是看得我各种头大！！！

这个讲控盐控油，这个讲哑铃，这个讲慢跑，还有人讲情绪影响……

到底该听谁的？能不能直接告诉我怎么做啊！！！

我只是想单纯做个伸手党而已！！！

今天，术康君找来术康医学团队的大佬们，为各位量身定制一个科学完整的量化减脂攻略，30天就能高效减脂！

其实减脂只需要做到2点：量化运动+合理饮食。

什么是量化运动？

量化运动需要统计运动的时间、频率、强度等数据，形成准确直观的运动报告，方便医生为你不断优化运动方案。

此外，为保证运动的减脂效果和安全程度，还需佩戴智能硬件实时监测心率。

因为科学运动时的心率应保持在适当心率区间内。如果心率低于此区间，达不到减脂的效果；如果心率高于此区间，则可能发生危险。

如何定制量化减脂总计划？

在了解了量化运动的重要性之后，作为一名称职的伸手党，如果你希望有专业医生为你制定详细、有针对性的减脂计划，那么只靠身高、体重、BMI、体质比是制定不出计划的。

术康更懂你的身体。

我们引入美国Baylor运动康复模式，术康医学医院医生，会用专业方式评估你的身体情况，在术康App上为你定制一个科学完整的量化减脂攻略——术康减脂礼包。

礼包详情请拖至文末了解

1-降低体脂，2-降低血脂

在降低体脂的过程中，血脂自然也就能降下来。

你在收获一个具有线条感的身材的同时，自身的血脂、血压、血糖都能得到良好的控制，预防心血管疾病的发生，这是一个一举N得的事情。

所以，我们又针对中老年的体能情况定制了运动降血脂方案，只为送给我们最爱的人——父母。

但是——越是这种情况越不能掉以轻心哦！

很多人看起来瘦，不忌吃喝不重视运动，殊不知其实内脏器官上早已裹着许多脂肪，一测才发现体脂量已经是亟待减脂的程度了。术康君身边可有不少这样的“瘦子”，一测体脂就就gt“胖子”的忧桑了啊！

中国成年人每5人就有2人血脂异常，逐渐衰老的父母是高血脂的易患病人群。

血脂异常主要危害心脑血管健康，高血脂人群血脂每升高1mmol/L，冠心病死亡率便升高1/3。而通过积极的治疗能够降低患心脑血管疾病的风险，46年随访数据显示：血脂恢复正常，平均寿命将上升6年。

对于父母这个年纪的人来说——

量化运动+调节饮食比吃药更有效、更安全

可逆转早期高血脂

量化运动能及时调整全身机能回归健康状态，这对于改善血脂水平是非常重要的。

说到量化运动，术康可是行家！

30天内降血脂成功率高达98%

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