糖尿病前期
预防心脑血管疾病窗口期
在一项大型荟萃分析中,糖尿病前期的患者在未来十年中,患心血管疾病的风险开始升高。我国开滦研究最新发表在《美国心脏协会期刊》(JAHA)上的研究表明糖尿病前期人群恢复血糖正常,可以改善心梗、中风等疾病和全因死亡的风险。所以,糖尿病前期的筛查和管理,对于减少心脑血管疾病的发生尤为重要。
什么是糖尿病前期?
糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段,包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)以及两者的混合状态(IFG+IGT),简单说就是空腹或餐后血糖超过正常值,但还不够糖尿病的诊断标准。
具体血糖指标:空腹血糖(FPG)>6.1mmol/L但7.0mmol/L,葡萄糖耐量(OGTT)试验2h后血糖(2hPG)≥7.8mmol,而11.1mmol/L。
测试你的糖尿病前期风险
《中国成人糖尿病前期干预专家共识》对于糖尿病前期筛查推荐:第一步,采用中国糖尿病风险评分(CDRS),对20~74岁普通人群进行糖尿病风险评估,以下表:
第二步,若上述的风险评分总分≥25分,则建议进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。
糖尿病前期患者通常是没有症状的,这些患者一般是在糖尿病筛查的过程中发现的。如果年龄65岁以上,合并肥胖、高血压、血脂异常、使用某些药物、家族史等等,需注意每年排查血糖情况。
平时如何预防糖尿病前期?
对于糖尿病前期,生活方式的改变十分重要,那我们平时能做些什么呢?关键是合理膳食和适度运动。饮食需控制主食的份量,辅以高膳食纤维、低盐低糖低脂肪的多样化膳食模式,控制热量摄入。每日进行大于半小时的中至高强度的体育运动。此外,还要定期检查血糖,使血糖处于正常水平或者血糖水平不进展。
中医如何认识和预防糖尿病前期?
中医认为,糖尿病前期与“湿浊、脾虚”等因素有关。岭南地区多湿多热,加上现代人不良饮食习惯的影响,导致脾胃运化功能受损,湿浊内生,出现精神困倦、肢体困重、腹胀痞满、舌苔腻等症状。常以健脾化湿、利水渗湿等方法治疗,多用白术、茯苓等药物。
此外,中医的运动疗法,如八段锦、太极拳、五禽戏等,对于改善患者的血糖水平也有较好的作用。
WomensDay
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