糖尿病前期,预防心脑血管疾病窗口期

糖尿病前期

预防心脑血管疾病窗口期

在一项大型荟萃分析中，糖尿病前期的患者在未来十年中，患心血管疾病的风险开始升高。我国开滦研究最新发表在《美国心脏协会期刊》（JAHA）上的研究表明糖尿病前期人群恢复血糖正常，可以改善心梗、中风等疾病和全因死亡的风险。所以，糖尿病前期的筛查和管理，对于减少心脑血管疾病的发生尤为重要。

什么是糖尿病前期？

糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)以及两者的混合状态(IFG＋IGT)，简单说就是空腹或餐后血糖超过正常值，但还不够糖尿病的诊断标准。

具体血糖指标：空腹血糖(FPG)＞6.1mmol/L但7.0mmol/L，葡萄糖耐量（OGTT）试验2h后血糖(2hPG)≥7.8mmol，而11.1mmol/L。

测试你的糖尿病前期风险

《中国成人糖尿病前期干预专家共识》对于糖尿病前期筛查推荐：第一步，采用中国糖尿病风险评分（CDRS），对20～74岁普通人群进行糖尿病风险评估，以下表：

第二步，若上述的风险评分总分≥25分，则建议进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。

糖尿病前期患者通常是没有症状的，这些患者一般是在糖尿病筛查的过程中发现的。如果年龄65岁以上，合并肥胖、高血压、血脂异常、使用某些药物、家族史等等，需注意每年排查血糖情况。

平时如何预防糖尿病前期？

对于糖尿病前期，生活方式的改变十分重要，那我们平时能做些什么呢？关键是合理膳食和适度运动。饮食需控制主食的份量，辅以高膳食纤维、低盐低糖低脂肪的多样化膳食模式，控制热量摄入。每日进行大于半小时的中至高强度的体育运动。此外，还要定期检查血糖，使血糖处于正常水平或者血糖水平不进展。

中医如何认识和预防糖尿病前期？

中医认为，糖尿病前期与“湿浊、脾虚”等因素有关。岭南地区多湿多热，加上现代人不良饮食习惯的影响，导致脾胃运化功能受损，湿浊内生，出现精神困倦、肢体困重、腹胀痞满、舌苔腻等症状。常以健脾化湿、利水渗湿等方法治疗，多用白术、茯苓等药物。

此外，中医的运动疗法，如八段锦、太极拳、五禽戏等，对于改善患者的血糖水平也有较好的作用。

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