别让寒冷伤了我们的心脑血管

心脑血管疾病是中老年人群的常见病、多发病。近期伴随着天气转件转凉，气温的忽然变化可能会刺激我们的心脑血管。脑卒中，心梗发生率冬季明显偏高，我们如何才能避免寒冷带给心脑血管的刺激？冬季想让心脑血管疾病远离我们，有没有小妙招？

脑血管疾病是什么病？

　　脑血管疾病听起来范围很广，其实就是脑卒中。

　　具体点说脑血管疾病主要是两种：一种叫脑梗，顾名思义就是脑袋中的血管被堵住了。

　　另一种叫脑出血，也就是脑袋中的血管破裂了。

　　冬季为什么脑血管疾病高发？

　　主要是三方面原因：

　　首先就是跟忽冷忽热的天气有关。冬天血管遇冷收缩，血压会升高。而且寒冷会让我们的交感神经兴奋，同样血压也会升高。

　　其次，冬天空气干燥，尤其是北方来暖气之后。这样我们的血液会浓缩，粘稠度会增高，流速变缓。梗阻的情况就有可能出现了。

　　最后还是跟寒冷天气有关，冬天室内温度高，户外温度低，忽冷忽热的刺激会让我们的血管出现痉挛的情况。痉挛会让血管变狭窄，还有可能让血管中的板块破裂。

　　冬季预防脑血管病小窍门

　　您记好：“穿衣要保暖、进食不贪吃、多饮宜补水、锻炼应适度”。

　　冬季运动预防脑血管病的注意事项

　　虽然冬季运动有可能增加脑血管病的风险，但千万别因噎废食。因为冬季我们的身体很多器官处于半休眠状态，血液流动速度会变慢。

　　很多女性朋友冬季手脚冰冷就是表现。而运动可能加速我们的血液循环，对于预防脑血管病是很有好处的，所以冬季也不要放弃运动。

　　注意事项：

　　“忌早、忌冷、忌强”。过早运动太阳还没出现温度太低容易刺激我们的血管收缩引起脑梗塞。太大强度的运动有可能使血压升高引起脑出血，所以循序渐进，微微出汗为好。