嘀有一份冬季预防心脑血管疾病手册,请查

冬天

是心脑血管疾病的高发季节那么如何维持心脑血管的正常运转在寒冷的冬季做好防护保护自己和家人的健康呢？

今天我们医院心血管内科的副主任医师为您介绍冬季心脑血管疾病防治方面的知识！一起来看看吧！

在一般的观念中，老人才是心脑血管疾病的高发群体，尤其在冬季，家中老人体质不好的更是会加倍小心。

实际上，心脑血管疾病的高发人群其实为40岁以上的群体，尤其是现在不良生活方式的增加，心脑血管疾病逐渐年轻化，高血压、高血脂、高血糖、抽烟的人群均为心脑血管疾病高发人群。

所以在这个寒冷的冬季，无论是年轻的朋友还是年纪大的朋友，都一定要注意心脑血管疾病的预防哦！

究竟如何做

才能在生活中更好的预防心脑血管疾病？

而又是怎样的生活方式

才是对我们的心脑血管系统有益的呢？

我们首先应当做到的是，避免暴饮暴食，过多的能量聚集是心脑血管疾病易发的因素。大家可能都知道，饮食清淡对于心脑血管疾病的发生有一定的预防作用，其实暴饮暴食对心脑血管也有不利的影响。所以在日常生活中，避免暴饮暴食也是保护心脑血管的重要环节。

第二个要适量进行运动，在这里要注意的是，我们运动的时间不宜过早。因为清晨五六点钟是心脑血管疾病的高发时间，因此我们更主张大家到九点钟以后出门运动。

第三，我们要做好高血压、高血脂、高血糖的管理，并且要戒烟限酒。

最后，我们应当有健康的观念，定期进行体检。

对于心脑血管疾病，

我们不仅要做到

”防患于未然“，

增强自我保健意识，

更需要我们在寒冷的冬季

做一个”爱心护脑“的人。

责编：刘婉君编辑：王亦凡

审核：罗强监制：李树立

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