劝告大家血管堵塞麻烦多,常吃这4种食物

对于中老年人来说，积极预防心脑血管疾病十分关键，因为心脑血管疾病在发展过程中也会对人体健康造成影响，这是很多老年人寿命缩短的原因。因此，平时应该通过正确的做法来降低心脑血管疾病患病率，这样才能够维持身体健康状态。血管堵塞麻烦多，常吃这4种食物，净化血液，让血管畅通无阻

茶

茶叶中含有大量的茶多酚，这种成分能够帮助提高血管的弹性，消除体内自由基对血管造成的伤害，而且还能够帮助快速净化血液，排出血液中堆积的毒素和垃圾。

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。

决明子。决明子能够起到润肠通便，清肝明目的功效。而且，其中的一些营养成分，还可以抑制血清胆固醇升高，以及动脉粥样硬化的形成，帮助起到降血脂的效果，预防并发症的产生，保持血管年轻态。

苹果，它之所以具有保护心脑血管的作用，是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。

坚持适度的运动，既能促进血液循环和新陈代谢，还能提高血液运输的能力，通过出汗的方式将血管壁里的垃圾和毒素排出去，血管内垃圾少了，自然会变柔软。

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