健康常识床头千万别放这4样,睡不好掉

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据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠。

医学研究表明，长期睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病，如心脑血管疾病等。

说到睡不着、睡不好，大家都会想到睡前吃了啥、做了啥。

其实有还一个很容易被忽略的原因，而且中招的人还真不少↓↓↓

床头放这些东西，难怪你睡不好

植物

卧室里的各种植物，也是影响睡眠质量的“元凶”之一。

卧室光照不足，光合作用少，植物释放的二氧化碳远比氧气多，不利于睡眠呼吸。特别是开花的植物，卧室空间小，花香或花粉难以扩散，会影响空气质量。

3、安静

尽量使睡眠环境的噪声不超过50分贝。建议关掉手机或调成静音。

4、空气流通

冬天的时候，我们为了保暖而紧闭窗户，而在夏天时，为了开空调凉快也关闭门窗，这都不利于室内二氧化碳和其他有害气体的排放。

因此，建议大家睡觉时，给卧室门窗留条小缝，这样可以睡得更香。

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