老年人冬季保健小处方

防心脑血管疾病

随着天气的变化，寒冷的冬季来临了，由于天气的寒冷，心脑血管患者进入了发病高发季节，据有关机构统计显示，秋冬季节，脑血栓、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5％，因此，秋冬季节心脑血管患者一定要加强治疗和预防。

发病主要原因——气温变化

冬天随着气温的降低，寒冷刺激血管收缩，使血液粘稠度增加，血流量减少，耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，甚至心肌梗死；另外，冬天天气寒冷，运动量减少了，出汗也少了，使得人体血脂的摄入和代谢比例失调，血液粘稠度增加，血管内凝血倾向增高，容易形成血栓，诱发心梗，心血管疾病患者在入冬前要做好准备，多方面预防：

控制血压，血压在秋冬季节往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或引发脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

在饮食上要注意多吃纤维素，这样可以刺激消化液的分泌及肠蠕动，有助于胆固醇排出，可防便秘并降低心绞痛和心肌梗塞的发作率；冬天体内极易缺乏水，多喝水可以降低血液粘稠度，防治心肌梗死。

在锻炼时应注意不要太早，因为早晨交感神经的兴奋性占优势，儿茶酚分泌增加，会使血管收缩，血压升高，导致冠心病、心绞痛及心肌梗塞的发生。无论是家还是工作环境都应该注意房间空气的流通，如果房内长时间不通风，会导致房间里缺氧，极易诱发冠心病，这样也不利于感冒和上呼吸道感染的预防。

在温度低的时候应该避免外出，以免受到冷空气的刺激。但是为了增强机体抵抗力，天气好的时候应该适当进行一些室外活动。

防感冒及并发症

冬天是感冒高发季节。感冒由病毒引起，在感冒之后可因抵抗力下降而继发细菌感染。因此，老年性慢性支气管炎、喘息性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化等诸多肺部慢性病，所以，冬季老年人预防上呼吸道感染和感冒是重中之重。

防范风寒侵袭。寒从足下生，老年人在冬季不要只顾添加上衣，却忘了下肢和脚的保暖，要知道下半身受寒冷亦可引发感冒，另外，老年人从室温较高的屋子外出时，要设法避免寒气的突然刺激。

颈部长时间受寒风也会引起感冒，所以，老年人外出时要带好围巾，更重要的一点是，只要戴围巾就记得天天坚持，一直到春暖花开，以免引发感冒。

避免病毒侵袭。老年人要少去公共场所，如公交车、商场、超市、会所等人群聚集的地方。室内空气质量差，细菌、病毒浓度高，很容易使人感染。在冬季老年人应尽量避免去这些场所。主动躲避感冒或呼吸道感染患者，尤其是咳嗽者。

戒烟并远离二手烟。长期吸烟可导致气管、支气管粘膜发生水肿而导致管腔狭窄，影响呼吸，同时也使抵抗力下降。有“老慢支”的人在冬季旧病很容易复发。

防皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是一种十分常见的皮肤病，这种病的症状是皮肤出现剧烈的瘙痒，皮肤变软、干燥起皱，在气温变化时是是十分容易发痒，而且受体内会这是体外因素的影响。在冬季室内外的温差时比较大的，血液循也会减慢，进而皮质分泌也会渐渐的减少，如果过冷过热的刺激、都很易引起皮肤瘙痒。

老年人皮肤还有其附属器管皮脂腺，汗腺等出现萎缩，含水量会明显的下降，而且皮下脂肪也明显变薄，因此皮肤出现干燥。

皮肤瘙痒如何解决：

首先，要调节好精神因素，要少生气、保持心情开朗，这样机体的调节能力才能慢慢恢复，药物治疗的效果才会更好些。亲人也要给老人更多的安慰和照顾，使老人感到温暖和有信心治病。

其次，老年人的全身状况和调节功能一般较差，询问病史要注意有无高血压、冠心病、糖尿病等。用药一定要谨慎，尽量不要内服皮质内固醇激素和免疫抑制剂，以免引发各种心脑血管疾病。可以采用维生素、氨肽素一类的药物，或根据病情服用中药。在内服药治疗过程中要经常做一些必要的血、尿常规化验和肝功能化验。

最后要注意的是老年人的皮肤比较干燥，外用药物时要少用酒精制剂，可以多用一些软膏，例如2％和5％的硼酸软膏，甚至外用凡士林软膏都行，尤其冬天和洗澡后轻轻的薄薄的擦些油膏是有益的。