冬季,请

据最新天气预报，今明两天至下周初，北方气温大面积创新低，江南等地下周初最高气温降到20℃上下，开启“换季式降温”。而降温季节正是心脑血管疾病容易发作的时候。

气温较低时，寒冷会刺激血管收缩，血流阻力増加，血液粘稠度增加，使血液流速减缓，容易形成小血栓，造成血管堵塞或诱发心绞痛、心肌梗死、脑栓塞等疾病发作。同时，在寒冷刺激下人体内激素儿杀酚胺分泌增多，从而引起血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，诱发心肌梗死、脑梗塞。

此外，随着气温骤降导致人体血管收缩，血压突然升高，原来硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压，引起血管破裂，发生脑出血。

如何预防降温引起的不良影响?

1、注意保暖，尤其是中老年人，秋在秋裤穿起来～早晚外出多加件衣服

2、要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动

3、是要注意亏逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。

4、气温下降后，爱晨练的中老年人外出时要注意外面气温，最好等到太阳出来之后再进行活动，同时，一定要吃了早餐再出去锻炼，避免大量出汗。

5、终身服药的心脑血管疾病患者，一定要按照要求服药，不要擅自停药或改变用药剂量，并自备些必要的急救药品。

6、在饮食上，要尽量清淡饮食，低脂低盐是自然不用多说的啦!字辣刺激、过凉的食物也要少吃，均衡腾食才健康～戒烟限酒哦

秋季昼夜温差大

心脑血管疾病早预防

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