身体两处疼痛,多半是血管堵塞严重,趁

血管几乎遍布人体每个角落，是不可缺少的营养输送通道。

血管就像生活中常见的水管，使用时间越久，就会出现污垢。然而，水管可以换新，但血管堵塞，会造成多种血管疾病出现，甚至影响人的寿命长短。

根据调查，每年新发心脏病的患者至少为50万，超过万的脑梗患者，生活在血管堵塞的影响下。

很多人提到血管堵塞，总是会想到两种最常见的因素，即吸烟和饮酒。

实际上，这两个习惯，确实是增加血管堵塞的因素之一，但相对来说，导致血管堵塞的更常见的祸根是"吃"！

1，熏制食物

很多人喜欢熏制食物。烟熏食物的独特味道可以唤起人们的食欲，这让很多人食之欲罢不能。但这种美味对于血管来说是非常不利的。

虽然烟熏食物很美味，但它往往含有大量的油脂，摄入过多，血脂会增加，诱发血栓形成，增加血管堵塞的可能性，直接危害心血管健康。

因此，这类烟熏食物偶尔吃点，一定不能长期食用。

2，高盐食品

盐是一种人体不能缺少的食物，但过犹不及。

盐的主要成分是氯化钠，过量摄入会导致高血压，这是导致心脑血管疾病的重要因素。研究发现，如果盐的摄入量超过每天6克，中风的风险就会增加17％。

因此，日常生活中，养成清淡的饮食习惯，除了避免过多的盐，还要注意一些"隐形盐"的存在，如方便面，香肠，各种酱汁等。

3，反式脂肪食物

反式脂肪是食物背后的健康杀手。研究证实，它会增加患心血管疾病的风险。

有数据表明，每年有超过50万人因摄入过量反式脂肪而死于心血管疾病。

反式脂肪酸在天然食物中的含量较少，主要来自氢化油。

因此，一旦在食品标签成分中，标有"氢化植物油"，"起酥油"和"植物奶油"鞥食物，一般都会有氢化油。

如：黄油面包，麻花，油条，汉堡，月饼，饼干，珍珠奶茶等。

1，头痛

头痛，尤其是无故头痛，这通常是脑血管堵塞的信号。

当大脑缺氧时，会出现头晕和恶心等症状。因此，如果在一段时间内，频繁头痛，或者头痛突然恶化，甚至出现头晕和恶心等症状，应及早就医并检查血管情况。

2，胸痛

患有心脏病的人经常患有心绞痛，但这种疼痛大多有一种压榨感，通常不会出现消化系统疾病症状。

心梗的胸痛部位与其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加严重，常伴有恶心、呕吐等。

一勤：勤锻炼手脚

血管不好的人，经常会出现手脚冰凉，有麻木感。手和脚是血液循环的末端。多运动手脚可以促进血液循环，预防血栓，预防心脑血管疾病。

平时可以多做握拳练习，有规律的踮脚。

这两个小动作，可以随时随地进行。只需要握拳30秒然后放开，反复做10次以上，这样做可以防止血管堵塞。

踮脚，可以促进肌肉收缩或伸展，从而刺激体内血管的循环并防止血凝块的形成。

两补充：

1、补充维生素C

及时补充维生素C可以增强血管的弹性，减少血管的外周阻力，并可以起到一定的辅助降压作用。

维生素C还促进胆固醇氧化到体内，从而降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，并促进动脉内膜细胞和间质组织中脂肪的积累。

因此，补充更多的维生素C可以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

食物来源：柠檬，猕猴桃，西红柿，卷心菜等。

2、补充烟酸

烟酸也是一种维生素，也被称为维生素B3或维生素PP。

烟酸在人体内转化为烟酰胺，参与体内的脂质代谢，阻止呼吸的氧化过程和碳水化合物的厌氧分解过程。

这种物质具有很好的外周血管扩张作用，可促进血液循环，降低血压，预防血栓的形成。

主要食物来源：如花生，大豆，麦麸，小米等。