大河看濮阳健康如何防治高血压心脑

当今人的主要生活方式与社会环境有着主要关系，社会环境好了、人吃的好了、动的少了惰性不由自主的产生了，人都愿意吃好、精米、细白面、油肉、冷饮、糖、盐过多，动的少了，吃的高能量饮食不能在运动中消化利用完产生营养剩余。则大量的脂肪、蛋白积存在体内组织中，给消化酶、特别是胰岛素的需求量增大，胰岛功能长期过于受累，则功能逐渐消退，分泌量减少；相对降低了消化功能，使脂肪蛋白堆积，反而阻碍着胰岛素的分泌，形成了恶性反应。进一步使体内物质消化代谢失常，产生营养剩余病。

饮食结构的改变、体内酸性体质的产生

营养物质在体内剩余，长期堆积大一周以上，就变成有害的酸，对抗了人体碱基，破了DNA的链，就造成了不可修复的疾病如、糖尿病、癌症的难治性。

近40余年疾病谱的变化

40年前即70年代前、人们的病多是传染性疾病如：肠炎、痢疾、伤寒、疟疾等而今传染病疾病相对减少，而非传染性疾病

如：高血压、糖尿病、脑梗塞、心肌梗塞、癌症相对增多，这些病是营养剩余在体内产酸有直接关系。

酸性体质引起的亚健康:

人体的酸性液体是一个很复杂多变的代谢过程产生的。饮食结构、运动量、思想情绪、外界环境、每时每刻都影响着体液及酸碱度。体内的生化需要一个平衡的酸碱体液量才能保障维护健康。

体液酸碱量少有变化、就会引起消化酶的作用，体内各种酶对体内生化功能，多种蛋白质的合成起着重要作用，决定着对各组织的需求量供给，影响着组织功能。酶的各种生化功能有着不同的作用，比如我们用的酵母发面、造酒造醋都需要酶，在适可的温度充分的氧气、多种微元素的参与才能实现，人体内的很多酶、生化着多种物质合成着人体所需的各种蛋白质，来维护健康的需求。同时也产生着很多相关的废物、酸碱体液的失衡导致酶作用下降或功能丧失，都会对蛋白质的生化分解合成发生缺失，影响着组织功能。需求供求不上，该运导排出的排不出去，行成物质阻滞不畅，降低了正常体力功能，及抗病能力，让我们的身体从亚健康逐渐失去健康，酸性体质让人精力疲备，思维智力减弱低下。反之弱碱性体质会增加。日本有有研究认为体液的酸度高为百病之源。体液的酸碱变化，酶参与蛋白质的生化合成尽管很复杂，但我们学会尿液检测，就简单多了，通过查尿就能知道体内的内在环境，就可及时纠正的失衡。自己当好自己的医生、掌握好自己的健康就是对自己负责。

怎样防治酸性体质引起的疾病：

（1.）防治酸性体质引起的病，要多吃一些碱性食品，这些碱性食品，就是、粗、杂、素、野菜、苦味食品。

（2.）增加自身运动，使体内代谢中产生的酸害通过出汗大小便排出体外、及时补充白开水、自然茶水、自然茶水是碱性的，有益于中和酸性、使体内酸碱平衡。

（3.）饮食按需自主定量、活动量少、可以少吃点、一生要围绕健康吃饭，给体内一个供求平衡的量，就可减少高血压、心脏病、糖尿病的发生发展。

酸碱性食品分类表：

酸

性

食物

强

酸

性

蛋黄、乳酪、白糖做的西点，乌鱼子、柴鱼、鲟鱼、鲤鱼、鲨鱼、虾、鱿鱼、蟹、鱼松、熏肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、香肠、动物肝脏、牡蛎、砂糖、饼干、花生米等。

中

酸

性

猪肉、羊肉、马肉、猪肠、火腿、鳗鱼、鲱鱼、沙丁鱼、青鱼、鲫鱼、干贝、面包、奶油、全鸡蛋、巴西坚果、胡桃、黑麦、小麦、大米、青稞、橄榄等

弱

酸

性

海苔、文蛤、泥鳅、哈蜊鲍鱼、章鱼、紫菜、葱白、淡水鱼、猪血、牛血、蛋白、油炸物、玉米、荞麦、高梁、巧克力、榛子等。

中性食物

盐、油、咖啡等

碱性食物

强

碱性

海带、裙带菜、菠菜、芋头、胡萝卜、水果干、葡萄干、黑芝麻、无花果、茶叶等。

中

碱

性

卷心菜、芹菜、扁豆、生菜、马铃薯、番茄、莴笋、萝卜干、竹笋、葱、香菇、百合、豆芽、椰子、杏、香蕉、柚子、柠檬、橙子、桃、橘子、梅脯、栗子等。

弱

碱

性

豆腐、牛奶、洋葱、茄子、黄瓜、油菜、大白菜、红豆、白萝卜、南瓜、鲜豌豆、菜花、黄豆、蘑菇、莲藕、醋、西瓜、柿子、梨、苹果、桔汁、草莓、杏仁、樱桃、葡萄、葡萄酒

如何知道自己的酸碱度：

尽管我们大家都知道血液中的正常酸碱度（PH）值为：7.35—7.45之间。查血酸需抽血、增加了相关的麻烦。不如查尿酸简单、每周用尿试纸测1—2次尿液，要求尿内PH值在6—7之间为好、如果在5以下说明体内呈酸碱环境，营养剩余病很快出现，尿液试纸容易买到，也很好用。

体内的酸度高，自身有感觉，酸度越高。身体困乏越重，没精神，中医多为”湿病”湿从内生；精含氯为碱性，若失过多也会出现低碱性病、也会发生困乏无力、身体虚弱、抗病能力低。

如何防治高血压、心脑血管病：

高血压、心、脑血管病、同属血管系统病，这些病的产生主要原因是营养物质没有被利用完，剩余堆积在体内组织中、形成有害的酸性物质、游荡在血管里，附着在血管壁上，造成血管增厚，变硬，使血管减少或失去弹性，舒张性，逐步形成血管硬化，管内软硬化斑块形成，造成血管狭窄，栓塞。加上酸性的腐蚀，增加血管的脆性易发生出血。

防治：①改变饮食结构，多吃点碱性食品，有研究提示，2：8为最好。

②加强体力运动量，特别是有氧运动，增加了体内代谢，使体内营养物质不再剩余堆积。反而消化掉以往剩余的脂肪蛋白，糖、盐等有害物质。

③控制好血糖，使血糖餐前在4-6之间，餐后在10左右。根据血糖适当用好胰岛素及口服降糖药。

④及时查尿，了解体内的酸度，及时调整饮食结构，不让体内产生过量有害的酸。

⑤定期查血脂，约三个月查一次血脂，一旦发现血脂高，在调节饮食增加运动的情况下，不能降至正常则辅以药物治疗，他汀类药降血脂，如发现血管内有斑块形成，在降脂活血（丹参片、阿司匹林）再加上消退血管内斑块类药。三者同用降脂，活血，祛斑块，疏通血管疗效好，严重者配合中医药疗效更好。防治好血管系病，维护好健康的身体，提高自身的生活质量，给家庭减少负担，就是给社会增加贡献。不可用输液冲血管的方法，该方法风险大，破坏了体内的温度，影响了酶的功能，远不如口服疏通血管药安全有效。

癌症有慢性潜在性疾病引发的如：肝炎、慢性胃肠炎，长期没有治愈，有营养剩余造成的，吃多了，动少了，体内的酸性物质超量了，激活了癌细胞，这些大多都在体内酸环境下产生。（讲一个自幼很穷，50多岁谋了一个工地厨师，吃坏了，干少了，两年多，就患了癌症，还有一些老年人，人老了，下代人中用了，有福了，吃好了，动少了，也易发生癌症。）

预防办法：①彻底治愈易引发癌症的各种慢性病。

②控制好体内过量的酸

③吃一些防癌抗癌的食品，现代研究发现硒元素能使癌细胞失去活性，能预防、对抗癌细胞，大家都知道巴马的水中含硒多，所以那里的癌症很少。我们食物中有三种含硒多，大蒜、蘑菇和芝麻酱。有报道人一年吃6-10斤大蒜。还要有充足的氧气，为什么北方冬季老年人死亡率高，这是北方天冷绿叶少，相对氧气不够充沛。我们每个人都要竭力预防癌症，很可能就终生不发生癌症。

④我们还要早知道体内是否有癌的产生，最好每半年查一次癌信息，CEACA.Ca等。早发现癌早治疗，完全可以治愈，癌症就怕晚期及转移。

酸性体质会造成难治愈性疾病，也会促进人的衰老，人毕竟会衰老，人老内分泌功能逐步衰退，内分泌量减少，着就是中医说的肾气虚，脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，胸腺等内分泌腺体功能减弱等老年衰老现象出现，骨质增生病，颈、腰椎管狭窄，给大脑的供养受阻，大脑中的代谢废物不能及时的排泄，大脑神经系统的传导受限，出现的一系列脑功能病变，思维迟钝，运动受限等衰老现象，也可在饮食结构改善下得到防治，饮食多样化自然无危害。防酸、控酸保持脑内代谢功能平衡，运动量不减，多晒太阳，增加阳气，增加骨质，防治骨疏松，多方面注意自身健康，延缓自然衰老，有人测验过人可活-岁，我们要努力，当好自己的医生，从预防自己的亚健康做起，力争尽享天年。

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