心血管疾病高发期,该如何预防听听医生怎么

春秋两季，季节更替时，是心脑血管疾病的高发期。通过近期接诊情况来看，这段时间的患者较以往会多一些，让我们一起来了解一下有关心脑血管疾病。

据发现，心脑血管疾病的高发季节一般是在春季和秋季。

春季，气温变化大，气候不稳定，加上尘埃、花粉等各种污染物质很容易引发心血管疾病。而秋季，气候干燥，昼夜温差大，加上湿度降低，会引起微循环障碍，这也会增加患者心脑血管疾病的风险。

为了预防心脑血管疾病的发生，我们该怎么做呢？

首先，要保持良好的生活习惯，比如均衡饮食、适量运动、保持良好睡眠。

其次，心理压力也是心脑血管疾病发生的重要原因之一，要学会放松，保持心情愉悦，压力大时可运用一些缓解压力的方法，如听音乐、旅游等。

另外，饮食方面要减少食用高盐、高热量、高脂肪的食物，多食用水果、蔬菜和全谷物等富含纤维的食物，这些食物有利于降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生。日常生活中，保持良好的生活习惯，可以预防心脑血管疾病的发生。