夏季预防心脑血管事件发生

炎热的夏季，因心脑血管疾病而致的猝死时有发生，心血管内科专家提醒人们，从以下六方面做起，保持良好的生活习惯，不仅可减少心脑血管疾病发生，也是预防猝死的不二法则。

饮食清淡控制甜食；少吃含盐多、腌制及煎炸食物；多吃蔬果和粗粮；适量吃肉；不吃过冷、过冰的食物或饮料，以免发生冠脉痉挛。

戒烟限酒烟酒是心脑血管发病的独立危险因素，要尽量远离。

适度锻炼研究表明，中低等强度运动量，对心血管保护的益处最强，慢跑、游泳、瑜伽、打球等有氧运动都是不错的选择。最好不要在早上锻炼，因为清晨是心血管病发作最多的时间。

避免劳累加班和熬夜已成为都市人的主旋律，年轻白领猝死事件层出不穷，过劳的背后极有可能是致命威胁。日常应注意劳逸结合，规律作息。

保持心情舒畅情绪激动会使血压升高，加重心脏负担。对于心脑血管病患者，很容易引发心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。因此，好心态是心脑的“天然护身符”。

定期体检普通心电图检查即可发现潜在“猝死信号”‘特别是有心血管病史的人，更应做好预防工作，按时体检，防患于未然。