医务人员提醒冬季需注意预防心脑血管疾

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冬季气温较低、变化较大，是心脑血管疾病的高发期。医务人员提醒广大观众朋友：当前要注意预防心脑血管疾病。县直社区卫生服务站站长林娜：冬季是心脑血管疾病高发期，同时也是呼吸系统疾病高发期，发作时诱发心脏负担加剧、加重心衰。首先应当注意生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。运动时应在早饭之后9点、10点左右，风和日丽时，外出时要注意多添加衣服，注意头部、手部、面部的保暖。其次运动要适量，根据身体的状况进行锻炼。每天可进行有氧运动不少于30分钟，避免剧烈的运动，比如爬山、跑步、打球等剧烈的运动项目。每周一般不少于3次，每次持续20-40分钟为宜。第三、要保持乐观的态度，避免情绪波动，剧烈的情绪波动可以使血压升高，交感神经张力升高，从而诱发心脑血管疾病的发作。第四、起床宜缓慢，应当在清醒之后，养神闭目5分钟左右再起床。第五、合理的用药是预防疾病的关键。应当积极地按照医生的嘱咐控制血压、血脂、血糖。如果合并有冠心病，应当积极地控制冠心病的危险因素和服用相关的药物，避免使这些病情发作，使疾病加重。

编辑：李晨刘建发

审核：陈伟

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