春三月乍暖还寒时候,注意预防心脑血管病发

未病先防

已病防变

·春三月

北方的春季，

清明前后气温不是很稳定，

忽冷忽热，忽风忽雨。

夜里冷，早晨凉，

下午又热，

夜里棉被，早晨棉衣，

下午又换单衣。

一日之内气温变化过大，

就对人体的血管造成刺激，

血管受到刺激势必导致

血压不稳，

加上春季万物萌动生发，

中医讲肝气容易过旺，

使人发怒，情绪不稳，

对已经有动脉硬化，

造成血管管腔狭窄或闭塞的人群影响更大。

《黄帝内经?生气通天论》

“阳气者，

大怒则形气绝，

而血菀于上,使人薄厥。”

人在生气发怒的时候，

人体阳气与形体会发生隔绝，血郁结于头面部，

使人发生眩晕甚至晕厥。

这是内经中关于生气发怒

对人体产生影响的描述。

现如今，

快节奏的工作与生活，

加速了人体血管

老化的进程，

年纪轻轻就有

高血压、高血脂、高血糖

“三高”的人随处可见，

发生心脑血管意外的年轻人也屡见不鲜。

对着电脑坐着不动，

工作或游戏熬到半夜，

高强度的所谓健身、

过度的节食减肥，

长久下去，

耗伤的是人体阴精，

阴损及阳，

整个人都不会健康

讲个笑话??

有一天听到有人对我说：

“你是刚毕业的大学生吧......”

呃……

现在大学毕业生压力这么大吗？

熬的已经老成我这样子了？？？

看吧，

每天不要想太多，

容易老的

保健与预防：

1.手握空拳或虚掌，

轻轻拍打三窝：

（不要长时间，也不要使劲哦！）

双肘窝（肺经、心经、心包经三条经脉）

双腋窝（极泉穴位置）

双腘窝（委中穴位置）

疏经活络，

改善心肺功能，

缓解腰膝疼痛、痠软等症状。

2.双手合十，摩擦搓热，

敷于面部，自下往上轻轻做浴面动作。

舒活面部经络气血，对抗皱纹产生，延缓衰老进程。

双手五指弯曲、分开，在头部从前往后，从上往下，轻柔按摩头皮，梳理头发，疏通头部气血。

（头面部三阳脉：阳明脉、少阳脉和太阳脉。）

列举两个简单有效，

随手能做的保健法，

有助于阳气生发。

对于春季预防心脑血管病发生，简单来说，总结如下：

1、缓减衣物，固护阳气，

（减少血管刺激）

2、适量锻炼，养护正气，

（正气存内，邪不可干，防止感冒）

3、平和情绪，舒发肝气，

（使血压平稳，减少中风发病率）

4、注意早期症状，

发现及时就医。

（中风先兆往往会见到反复多次的短暂性脑缺血发作，发现医院及时就诊）

春三月

顺应春意，舒畅肝气防抑郁

春三月

困吗？胖吗？秃头吗？

物来则应

过去不留

　　医馆