如何科学生活,预防心脑血管病

我们的身体状况有不可改变的危险因素，也有可改变的危险因素。不可改变的危险因素有年龄、性别和遗传，但是对于大部分人来说，可改变的因素是那些不健康生活习惯。吸烟、过量饮酒、缺乏运动、不合理膳食和不健康心理，它们可导致的生物学指标的异常，如：血压升高、血糖升高、血脂紊乱、体重增加、还可能导致的一些器质性病变，如：冠心病、脑卒中、肿瘤、慢阻肺和周围血管病等。因此要远离三高，应做到以下几点：

1、加强体育运动。每天坚持运动1小时，活动时身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，要持之以恒.

2、要戒除烟酒。

3、保持良好心态应对压力。

4、合理膳食。

5、食疗不奏效药物来帮忙

如果单纯依靠食疗和运动还不能摆脱三高症的纠缠，就要转往药物治疗。界定自己是否可以不接受药物治疗，有一个观察期限：3个月。

虽然说“是药三分毒”，但药物一般是在肝脏代谢，肾脏排泄，服药后肝功能和肾功能没有减退，也就不会有什么不良影响。

需要注意的是，年轻人治疗三高症和老年人治疗三高症有所不同。

一般来讲，年轻人代谢机能和运动能力比老年人强，年轻人的日常饮食达到正常标准后不再摄入过多的能量，体重便能保持正常，而老年人稍微不注意饮食，便容易发胖，所以老年人的饮食应该更清淡。

而药物治疗方面，因为受肝肾脏机能的影响，年轻人的药物服用量可以适当多一些，老年人服药量则少一点。患有“三高”病的年轻人是完全可以摆脱困扰的。

根据我的临床经验三高人群最大的问题就是吃药就降，停药就升，为何这样呢？气血阴阳失调造成的。

我们认为心脑血管病有气病，血病，络病，脉病这样由轻到重，由浅入深之分，气血为病之初，脉络为病之后，气血为标，脉络为本，同时中医认为气行脉外，血行脉中，所以脉络为气血之府，气血借脉络发挥其作用，它们又是密不可分。当然，在心脑血管病发生发展过程中也有“正传”“、逆传”之分，有的病人一发病就突然起病，逆传脉络，造成脉络瘀阻，危急生命。

气病就是在疾病的初期，可表现为胸闷、胸痛、心悸气短、倦怠乏力、自汗；胸胁疼痛，其胁痛为胸胁胀痛不舒，喜出长气，闷闷不乐，但是各项化验检查都正常，西医认为它是神经功能症，没病，是功能性改变的初期阶段，或者是人们常说的亚健康状态，如果不治，日后就会发展为冠心病，所以我们中医强调早期治疗，从源头上控制疾病。

血病为气病的进一步发展和深入，气病日久，形成血病，表现为各种化验结果出现异常，心电图也出现轻度异常，这个时候病人常出现胸部刺痛或闷痛，有时牵引肩背，口唇青紫，舌质紫黯。

络病为血病的进一步深化，为络脉也就是微小血管的痉挛或者是瘀阻不通，这个时候可以出现心电图的异常改变，平板运动试验阳性，冠脉造影可能没事或者达不到标准，但是病人胸闷胸痛突然发作，像针刺样的疼痛，部位常固定不移，白天轻，晚上重。

脉病也就是络病的进一步发展，络是小血管、脉是大血管，这个时候心脏的大血管就赌了，各项化验检查包括心电图都出现问题，冠脉造影也可能出现了堵塞，病人常表现为剧烈的胸闷胸痛，如刀割一样，甚至疼痛放射至肩背和左臂，大汗，全身没劲，不能站立。

我在诊治时常常按气血脉络分层治疗，但把握两点最为关键，即一曰调气血，二曰通脉络，孰轻孰重，相得益彰方为上策。

另外，心脑血管病病人的个人保健也很重要：

心理平衡；合理膳食；戒烟限酒；适当锻炼；对心血管病人我特别加一句劳逸结合。养生先养心，因为心为君主之官五脏六腑之大主，中医认为是阳中之太阳。心乱则百病生，心静则万病悉去。

心脏上有三个大血管，就像三个水管，大血管下面还有上亿条微小血管，一旦有板块（像水垢）堵了，或血管痉挛，血液流不过去，这就是冠心病，中医叫心脑血管病。

因此我们说在日常生活中要合理饮食、粗细搭配、戒烟酒、适当运动、劳逸适度，同时要保持良好的心态才能避免患上三高症。

（内容来自网络，谨对原作者表示感谢）