权威发布心脑血管死亡地图,你的家乡上前5

近日，中科院地理科学与资源研究所的专家们，根据气候、环境等因素发布了“中国心血管病死亡地图”！地图显示我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。

在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面，南方高血压问题更严重，而北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。看看这份“死亡地图”，你所在地区上榜了吗？是不是身处“高危地区”还懵然不知呢？

▲来源：国际学术期刊EnvironSciPollutRes

从“地图”上看，山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份，死亡率最低的则是西藏、青海和海南，且东北地区死亡率明显高于西南。而在脑血管病方面，河南、山东、湖北、湖南四省是死亡率最高的省份，西藏、海南、青海和宁夏死亡率最低，由此可见华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。

那么问题来了，

为什么会出现心脑血管发病“重灾区”？

原

因

如

下

一、空气污染增加心脑血管发病率

从“地图”中不难发现，燃煤量和空气中细微颗粒(PM2.5)浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关，空气中的粉尘和有害气体(如一氧化碳、二氧化硫)不仅会加重呼吸系统负担，也严重影响心血管系统的功能，破坏心血管内皮功能，促进动脉粥样硬化和心梗的发生。

二、饮食习惯加重心脑血管的负担！

除了空气污染，不同地域的饮食习惯，是导致心脑血管疾病出现“重灾区”的主要原因。可见“病从口入”从来都不只是说说而已。接下来，让我们一起来看看心脑血管发病五大高危地区的人普遍都爱怎么吃。

冠心病死亡人数第一

脑血管死亡人数第二

口味关键字：咸菜

山东菜口味重是名声在外。有句话形容鲁菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎，很多山东人家里餐桌上常年摆着一盘咸菜疙瘩。

冠心病死亡人数第二

脑血管死亡人数第一

口味关键字：高盐

国家食品安全风险评估中心的研究人员曾统计了20个省市在~年间的食盐及钠摄入量，最高的是河南，12克/天，摄入量整整超标一倍！

高血压、冠心病死亡人数全国第三

脑血管病死亡人数全国第四

口味关键字：辣姜盐茶

湖南人爱吃辣，辣椒素使循环血流量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，影响原有的心脑血管疾病。

湖南人还爱喝“姜盐茶”，把这种姜盐茶当水喝，常年使用辛辣的姜和盐，也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因。

高血压死亡人数第一

脑血管死亡人数第三

口味关键字：辣腌肉

湖北也是无辣不欢的区域，对于本身有高血压、心脏病等人群，危险性可想而知。除了辣，湖北人还爱吃咸！湖北人爱腌鱼腌肉，日常饮食中少不了，这些高盐食物，3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约毫克钠，所以高盐也是心血管致病诱因。

高血压死亡人数第二

口味关键字：咸鱼高盐

广东人食肉较多，胆固醇普遍超标，很多老广尤其爱吃咸鱼、腊肉等。调查发现，广东全省家庭人均盐摄入量为每日9.1克，是推荐量的1.5倍。

看到这里是不是吓了一跳？原来心脑血管疾病的元凶就藏在我们天天面对的环境和饮食中。不过，只要我们多多解了心脑血管疾病的预防知识，注意服药，将疾病影响降到最低啦！

学好这四招，心脑血管疾病都变少！

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一、清淡低盐

以往调查显示，中国高血压患病率北方高于南方，而这次出炉的“地图”表明，湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高，与人们喜辛辣、高盐饮食，导致高血压发病率上升有关。我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克，1克食盐大约是一个牙膏盖的量。

二、增加蛋白质摄入

调查表明，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，但肉类吃太多，也会导致脂肪摄入过量，并加重肾脏负担。因此，中老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

三、预防超重及肥胖

体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素，膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

四、坚持运动

每周3~5次，超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。心脑血管病人可根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。

除了注意饮食习惯的调整与适量运动，心脑血管患者聪明用药，选对药物对病情的康复更是意义重大。药物的选择不仅要安全还要有效果，一款来自德国的纯天然植物药——星瑙灵片，预防、治疗和康复心脑血管疾病的好选择。60年国际临床验证，20年国内临床验证，可长期服用。

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大蒜、大黄、石松碱、山金车、山楂等成分，具有改善心脑血液供应的作用。与降压药物合用使得降压效果更完美，更重要是让血压波动性更小，更好地保护心脑！

大蒜、大黄、山楂的作用，可降低血脂在血管壁的沉着，加速脂类在肝内代谢，抑制血管硬化。此外大蒜对ADP胶原，肾上腺素的血小板聚集的抑制作用也是防止动脉硬化的因素之一。

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