心梗发作很要命天气转冷该如何预防心脑血

近期

天气渐渐转冷

早晚温差大

除了穿衣要注意外

也要注意气温骤变

可能会使心脑血管突然收缩

容易引发急性心梗、脑梗塞等

心脑血管疾病

不要以为这些疾病离你很远

国家心血管病中心调查报告显示

我国心血管病患者数已经高达2.9亿

而且还在持续上升阶段

那么该如何来应对这些情况呢？

今天一起来了解下吧

哪些人群容易患心脑血管疾病？

嗜烟、喝酒过量的人

我国每年大概有上百万的人死于吸烟相关疾病。有研究发现，长期大量吸烟容易导致心率加快，血压升高，成为冠心病等心脑血管病最主要的危险因素；而过量饮酒会加重心脏负担，致使血液流动不规则，增加患心脑血管疾病的几率以及让患者病情发作的风险。

睡眠不足的人

睡眠不足与心脑血管疾病年轻化密切相关。不管是熬夜没睡觉还是失眠睡不着，长期睡眠质量差或缺觉的人身体抵抗力都会下降，如果每天睡眠不足6小时，发生高血压的风险会大大提高。

有“将军肚”的人

日常生活中可以看到很多中年男性腹部脂肪较多，也就是所谓的“将军肚”，有“将军肚”的人一般多应酬，饮食也偏油腻，而且不爱运动。研究显示，“苹果形”身材的人患心脑血管疾病的比例要比“鸭梨形”身材的人高。

整天坐着不动的人

不少上班族整天坐在电脑前，活动身体的次数非常少，而长时间久坐不动，容易影响人体内的新陈代谢，使得血液粘稠度升高，继而形成血栓，增加心脏病患病概率。

也就是说

想降低患心脑血管疾病的几率

就需要健康饮食，保证充足的睡眠

同时避免久坐，积极运动健身

如果家中有人是相关患者

就更要注意养成健康的生活习惯

万一患者发病，我们如何帮忙？

由于心脑血管疾病患者较多

在我们日常中，可能也会碰到

患者发病的情况

那么一旦发生，我们能怎么做呢？

以常见的心梗为例，三个“不要”即帮忙

不要随意搬动患者

心梗患者与其他病患不一样，当心梗发作，身体随便动一下都可能加重病情。碰到这类情况，不要随意搬动患者，而是让对方平卧或半躺着休息，期间要注意患者是否感觉舒适，可引导其做缓慢深呼吸，稳定情绪。

不要乱给患者吃药

心脏病患者常用的硝酸甘油和阿司匹林药，在对方发生心梗的情况下不能随便用，如果对方有低血压，含服硝酸甘油会加重病情；而在未确定对方是因何疼痛的情况下，服用阿司匹林可能会影响到后续治疗。因此，不要自行给患者服药，而是在专业医生的指导下才可。

医院

有些心梗患者，自感身体不适但尚且能走动，医院就诊，这是很危险的行为，正确的做法是打，等候急救车。实在情况紧急，也需要在专医院。所以如果碰上患者心梗发作，切勿让其自行离开。

市三院神经内科提醒您：

如果只有自己一人在家

一旦发现心脏不对劲

就应该及时拨打急救电话

并通知家属

然后打开家门，方便救护人员进来

掌握基本的健康急救知识

不管是对自己还是他人

都将百利而无一害