脑供血不足头晕,应如何护理多吃这5种食物

　　导语：生活水平不断提高了，但是人们患上疾病的概率却增加了，有些是和不正确的饮食习惯有关系的，尤其是在中老年人群当中，患有心脑血管疾病的概率非常大，比如脑动脉硬化，中风，心肌梗塞等，其中最为严重的还是脑梗死，脑梗死最根本的原因就是脑供血不足，那在日常生活中，我们应该如何去护理呢？一、当大脑出现缺血时，人体通常会出现这3种异常1、容易失眠多梦脑供血不足很容易就出现失眠多梦的情况，会导致夜间睡眠质量大幅度下降，这是因为大脑需要的血液，无法及时提供，甚至会出现脑组织坏死软化的情况，间接也会导致患者睡眠质量下降，如果发现自己最近总是无缘无故的失眠多梦，这就要警惕是不是脑供血不足了。2、脸部麻木喝了一杯酒后的第二天，脸上有过突如其来的刺痛感和刺痛感。但是这些症状很容易被忽视，并显示出问题的严重程度，这主要是由于感觉神经薄弱和组织系统不稳定所致。3、视觉模糊，四肢疼痛虽然老年人到了一定的年纪就会出现视力下降的情况，但是也不排除是脑供血不足所引起的，除了视觉模糊之外，伴随着还有四肢疼痛，这种情况是因为血管堵塞导致血液流动缓慢，大脑供血不足，以及视网膜动脉形成的小的血栓，如果出现这种情况一定要及时就医，避免延误病情。二、多吃这5种食物或有助于清洁血管1、苹果苹果酸甜可口是许多人都非常喜欢吃的水果，它不仅价格便宜而且还营养丰富，富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。2、竹笋芦笋营养价值很丰富，尤其是它含有的芦丁、天门冬酰胺、维生素C等，能降低血清中胆固醇、甘油三酯的含量，具有一定的降脂减肥和防止动脉硬化的作用，常吃有肋血脂，能保护心脑血管，改善脑供血不足的现象。3、大蒜大蒜不仅仅是比较常见的厨房食材，它还有一定的功效能够促使血管扩张，促进血液循环，还能防止血液凝固，防止血栓形成。4、洋葱洋葱和大蒜一样，同样有扩张血管的作用，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。5、番茄番茄不仅仅可以用来减肥美白，实际上番茄还含有抗血栓的物质和黄色的胶质经常食用能够保护血管，还能防止血栓形成。三、日常生活中多做这几件事，或能缓解脑供血不足1、加强体育运动每天拿出一个小时的时间来体育运动，能够帮助我们燃烧脂肪，降低血液中的脂肪含量，从而降低血液浓度，提高血液循环速度，防止血管堵塞，对于高血压高血脂的患者而言是非常友好的，当然选择活动的时候不要太过于剧烈，可以选择太极或者是散步。2、清淡饮食，少吃油腻的食物冬天是脂肪囤积的最佳时期，也是心脑血管爆发的高发期，许多人在吃饭的时候不注意，会适当的多吃一些高脂肪的食物，这对于心脑血管有疾病的人而言是非常不利的，所以我们在日常生活中一定要清淡饮食，少吃油腻辛辣刺激的食物。3、定期体检年过50之后就能明显感觉到身体大不如从前，不可避免的也会滋生一些疾病，医院检查就显得格外重要了，因为只有这样对于一些疾病，我们才能够早发现早治疗，避免延误最佳救治时间。4、多喝水，尝试养生茶平常的时候多喝水可以帮助我们软化血管，促进新陈代谢，其实最近几年养生茶受到了很多人的

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