营养课堂导致高血压的三大重要因

在这个物质极大丰富的时代

“病从口入”的含义

不仅是你吃了不该吃的东西要生病

还包括该吃的东西你没吃到也会生病

——营养师丁长江

高血压第一个问题，控制好高血压，要控制好它的根源，消灭导致它高起来的那个原因。

首先要明白，为什么会高血压，什么是血压，人为什么会有血压。到底我们需要去控制什么！

正常的血压是怎么形成的！

第一因素

正常人血管是干净的，高血压患者，血液粘稠。血管压力就大于正常，导致高血压。

第二因素

1.血管变细，血管壁上附着很多垃圾，血管堵了一部分，空间变小了，压力就大了。

2.血管弹性，正常人血管能伸缩、有弹性。如果弹性变小，血管变脆，心脏一收缩，血压过来时没办法缓冲压力，只能硬碰硬的去抵个压力。血压就高了。

第三因素

心脏的压力太大。血管还是那么粗，心脏压力大了，血压当然就高起来。心脏增加压力血管里一定有堵塞，而且是很重要的器官堵塞，过不去血，造成局部缺血缺氧。

身体自身调节，代偿性调节

某一个功能不足时，身体做出一些改变，来完成任务。代价就是血红蛋白多了，血脂会升高。心脏压力大了，血压会升高，它会造成病，而这个病是没法治好的。

心脏压力增加造成的高血压，只看血压值是永远都治不好的。要找到病因，把血管堵塞的问题解决掉，供血供氧正常，代偿性调节消失，血压自己就降下来了。

高血压每个人症状都不一样，有人头晕，有人脸红，有人心脏不舒服，也有人很多年高血压，什么症状都没有。

“症状不同”说明“病因不同”

病因都逃不出这三个方面。血液质量、血管硬化、血管堵塞造成心脏加压。这三个因素互相作用，形成各种不同的症状。

头晕一定是血管堵塞造成。头晕严重的人，最多两三年一定会加上心慌心悸症状。因为脑血管堵塞，脑细胞供氧不足，心脏一定会加压，久而久之，心脏一定受损。

无论哪个原因，血液黏稠，心脏加压，血管弹性不足，只要血管扩张，足够粗，血压都能降下来。所以，绝大部分降压药都是扩血管，吃了就有效果，但效果是暂时的。

降压药唯一作用是通过对血液和血管刺激，硬性扩张血管，把血压降下来。药劲儿一过，血压还是高，吃降压药只是缓解症状。不仅不治疗，反而会增加心脏病、脑血管病的几率，增加心梗、脑梗的几率。

对于降压药，比较严重的高血压必须要吃，但是不能依赖。控制好血压数字的同时，一定要注意营养，通过合理的营养增加血管的弹性、增加分解垃圾、血管自我清理的能力，控制好这三大病因，让它越来越轻。

怎样控制这三大问题

血管弹性问题。好的血管弹性，靠的是正常健康、有活力的血管壁细胞，血管壁上细胞主要是三种营养，蛋白质，丰富的胶原蛋白，它是构成细胞的基本物质。

脂肪是形成细胞膜，有非常好延展性、弹性，是脂肪和蛋白质的特征。还有优质的水溶性纤维素。纤维也是构成血管壁的主要物质。

高血压的患者推荐食物：

蹄筋熬汤

筋骨里面的胶原好。每周喝两次蹄筋汤。它对于补充血管需要的胶原蛋白，增强血管弹性有一定的帮助。

多吃鱼

尤其是海鱼，一是有优质的胶原蛋白，二是鱼的脂肪里富含欧米伽3。是一种不饱和脂肪酸。作用是纠错。这一点对于血管弹性的复，意义重大。

长按