血管堵没堵,摸摸脚就知道,还能避免80

三高患者血管易堵塞

人体的血管系统就像一条复杂的水管，其中存在大量的“水垢”，如胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上逐渐累积，使血管壁弹力下降，血液流动缓慢，最终形成血栓堵塞血管，从而引起心梗、脑梗。

尤其是三高患者，血液中的垃圾过多，更易形成斑块，三高病人75%--80%都会死于心脑血管疾病。

先堵足动脉

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

一、初步堵塞：脚怕冷，足部“脉搏”减弱

1、腿脚有点怕冷。

2、足背动脉脉搏弱。

摸摸位于足背正中最高点脉搏，轻轻摸，如果能摸到，证明动脉血一直通到了足背部。

如果摸不到，可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

3、走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

二、堵塞加重：间歇性跛行

当血管堵塞情况加重，就会出现间歇性跛行。

比如有老人家，走了一段路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。

三、堵塞更严重：引起心梗、脑梗

在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。

此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，就会导致心肌梗塞！如果血栓随血流游离到脑部，就会导致脑梗！

定期做检查

医院的血管专科进行检查。

★40岁以上男性和绝经后女性，每年需进行血脂检测、颈动脉超声检查。

★20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。

★缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。

几种预防血管堵塞的食物

1、洋葱

洋葱被称作是“血管清道夫”，是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。

前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，预防血栓。

洋葱中含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲，因此具有较好的降血糖作用。

小贴士

洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖功效，因此洋葱的烹饪时间不宜太长。

2、海带

海带被誉为“血液净化剂”，中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。

海带还可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防老年性痴呆和抵抗衰老。

小贴士

1、海带含有较高的有毒金属-砷。食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡12-24小时，并要勤换水。

2、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、黑木耳

现代医学以为，木耳具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。

4、苹果

苹果里面的类黄酮、家、果酸、维生素C、维生素E等的含量也是很丰富的，它们能够分解掉体内的脂肪，防止动脉粥样硬化。

小贴士：

糖尿病人能吃青苹果（酸味苹果），这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

5、大蒜

大蒜里面的挥发性辣素对消除血管中的脂肪是有非常不错的效果的，而且能够降低血脂、预防高血压的发生。

《加拿大人报》报道，科学家表示，大蒜有助于降低血糖。

6、茶叶

茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化，软化血管等功效。

小贴士

1、苦瓜茶

将1-2片苦瓜片用水冲泡即可饮用。

2、薄荷绿茶

干薄荷叶5克，绿茶3克，两者同泡5分钟后饮用。

3、菊花枸杞茶

枸杞子2克，杭白菊3克，同泡8分钟后饮用。

（资料与图片源于互联网）

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