为何心梗患者不断增多医生2个习惯是

“心肌梗塞（心梗），是一种对健康威胁性极大的血管疾病。研究表明，中国每年有万例心梗，死亡率超过30％。特别是在节假日期间，医院的心梗患者比以往任何时候都多”。

大年初四，下午三点，36岁的姚先生（化名）医院。他的手紧紧在胸口处捂着，好似胸口有一块大石头压着，不停出汗，面色难看。

医生初步诊断这可能是心脏病发作，不敢耽误，并立即检查。结果显示急性非ST段抬高心肌梗死。这样年轻的心梗患者，很多人都感到诧异，尤其是姚先生的妻子，并不断请求医生即刻开展手术。

险在送医及时，姚先生经过几个小时的手术终于脱离危险，家属也半松了口气。

为何年纪轻轻就突发心梗？从他妻子的口中，医生了解到真相：

自放年假开始，姚先生没有工作烦心，猛的放松身心，就每天找朋友打麻将，经常从早上玩到深夜。同时，姚先生还有吸烟的爱好，严重时甚至一天两包烟。

习惯1：长期久坐

在节日期间，长时间打麻将久坐，看似享受，实际上是引发心梗发作的危险因素。研究表明，长期久坐不利于“好”胆固醇清理动脉中的“斑块”，英国的一项研究表明，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

久坐不动会导致血流缓慢，血管中的脂肪酸沉积，容易阻塞心脏血管，引起心梗。

习惯2：大量吸烟

烟不离手是很多人的常态，但香烟是心脏的天敌，可加速7倍心梗的发生。

这是因为，烟雾中的尼古丁和一氧化碳在吸入人体后，导致血管收缩、心跳加速，引起冠状动脉痉挛，进而导致心梗。

1、压榨性疼痛

胸痛是心梗最常见的症状之一。这种疼痛具有一定放射性，类似于心绞痛，但比心绞痛更严重。

疼痛部位主要发生在后胸骨或前部区域，在某些情况下，上腹部也可能接近挤压疼痛。

2、胃肠道症状

心梗也可引起胃肠道的一系列反应，主要是恶心、呕吐，少数患者可能有腹泻。

3、出汗症状

突然出汗，伴有心前区不适或疼痛，胸闷和哮喘的迹象；

没有其他特别明显的迹象，白天坐着不运动，莫名出汗；晚上睡觉，容易醒来，莫名发烧，出汗。

常食“1黄1红”：

“1黄”：香蕉

香蕉含有丰富的钾离子。钾离子具有抑制钠离子，收缩血管和破坏心血管系统的作用，有助于维持人体内钠和钾的平衡，协调心肌收缩和降低血压。

更多的研究表明，每天吃两根香蕉可有效降低血压10％，预防心血管疾病。

“1红”：山月莓

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。

做好“3事”：

1、戒烟酒

烟酒，不仅伤害肝肺，还特别伤“心”。

吸烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，这会使心脏跳动加快，血压升高。

饮酒的危险与吸烟相当。目前，饮酒是我国酒精性心肌病的主要病因，可直接毒害心肌。

因此，平时应尽量减少烟酒的刺激，学会戒烟限酒。

2、适度放松

心脏是最怕累的器官，常会听到猝死的新闻，多都由劳累过度导致的“过劳死”。

过度劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更会导致心脏衰竭。

这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

由此，过年期间休息也要适度，合理休息。

3、勤于锻炼

长期久坐易导致下肢形成血栓，加速血管堵塞心脏的情况，所以，平时一定要适度运动，减少久坐的机会。

与不运动的人相比，保持高强度运动的人，其心血管病风险将降低69%，而保持低强度运动的人风险降低24%，但需要注意的是，运动益处再多也要自身情况，来制定运动方案。

常拍“1处”：

手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。

人体的五脏六腑在手掌都会有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，是对身体有益的小动作，日常可以多做。

赞赏

长按







































金牌白癜风专家
哪家医院治白癜风较好