春季预防心脑血管疾病，亲你了解多少呢

随着天气逐渐的转暖，人们终于可以赶走寒冷，尽情的享受阳光的温暖。同时，春季也是疾病多发的季节，尤其是一些心血管疾病，就会给人们的健康造成严重的打击。身体才是革命的本钱啊，健康就是我们的第一要务。

春季养生

应对心血管疾病用五招

1、保持好心情

不能忽视了自己的好心情，一个好的心情也是会帮助我们拥有健康的身体的。专家称，保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压。

2、饮食适可而止

饮食的变化就会直接的影响我们的健康，您在生活中就要注意自己的健康饮食措施。专家介绍，对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝会是旧病复发;所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。四点要记住：低油、低盐、低脂、低糖。

3、不要让身子受凉

健康的身体是需要我们不断的养护的，尤其是要注意天气的变化，进行及时的护理。常言道，春捂秋冻，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右。

4、注意自己的健康生活

不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯，第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。第三，定时测量血压，密切







































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