九成人忽视的脑梗原因，如何预防改善

众所周知，大脑是人体的“司令部”。人们的每一个思想和动作，都是由大脑支配的。一旦发现大脑出现问题，后果不敢设想。

脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。

出现脑梗后，是花再多的金钱都不能挽回的。所以，趁你的大脑还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔，世界上没有后悔药!

保护大脑，先了解它的敌人!

脑梗的三大原因，99%的人都忽视了!

1、过度的劳累或者是休息不好

当大家过度的劳累或者是休息不好的时候，就会引发脑梗塞的发生，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。

2、暴怒或者忧郁

当大家非常容易暴怒或者是忧郁的时候，就会引发脑梗塞的发生。

因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候，是可以使血管神经的调节功能变得不正常，或者是使脑血管收缩，从而引发脑梗塞的出现。

3、嗜酒和吸烟

烟毒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。

而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利。

脑梗塞的主要病理变化是在脑动脉硬化的基础上，血管内形成血栓，阻塞了血流，造成脑组织的缺血、缺氧和坏死，使病人出现偏瘫、失语、偏侧肢体麻木等情况，部分脑干梗塞和大面积脑梗塞可致命。早期治疗、早期干预可以减轻和减少致残。

如何预防脑梗塞？

1、多动脑

平时常看些有益于心身健康的书刊杂志，多动笔写文章，多动脑，勤思考，可起到增强记忆，防止健忘的作用。

2、多动手

手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活，对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多，如弹琴、学编织、做手指活动操等，可根据自己的爱好来选择。

3、多吃清血食物

日常中有很多的食物，可以帮助我们清理血液垃圾，疏通血管，所以日常要多吃这方面的食物。

①黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

②苏麻油

据现代医学研究证明，苏麻油中的欧米伽-3类脂肪酸亚麻酸含量高达65%，是目前所知的植物中亚麻酸含量最高的。实际医学研究发现，这种富含欧米伽3类的植物油，有很好的调节血脂和清除血液垃圾的作用，能维护肝脏健康和预防心脑血管疾病。

③黎王草

日常可以用黎王草泡水代茶饮，黎王草是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。现代研究表明，黎王草的有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。

4、多动腿

要坚持适度的有氧代谢锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等，在锻炼时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。

5、多动嘴

语言交流是锻炼大脑的体操，平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心，而且要多交青年朋友，在一起谈天说地，有利于增强思维能力。

预防远大于治疗，日常要养成良好的生活习惯和饮食习惯哦！