冬季老年人要注意，这三个地方最容易发生脑

冬季严寒天气下，由于冷空气刺激，引起血管收缩，血液通道变窄，加上冬天天气干燥，饮水不足会引起血液粘稠,脑中风的几率随之增加，特别是老年人，在冬季尤其要注意以下三个地点：

患有心脑血管疾病的老人，尤其是高血压患者，在排便时切忌急躁，不要屏气用力，最好使用坐便，以免增加脑中风的风险。老年人要多吃水果和富含膳食纤维的蔬菜，如香蕉、芹菜等。习惯性便秘者必要时可遵医嘱服药来缓解。

冬季，对高血压、动脉硬化患者，洗澡过久易引发脑中风。因为高血压或者心血管疾病患者，血管壁比较薄，遇高温迅速“热涨”，严重时可能破裂；而血粘稠度较高的人，洗澡过久，血液大部分流向四肢，脑部供血减少，也会增加脑中风的风险。

冬季洗澡水温最好不要超过44摄氏度，洗澡时间尽量不超过15分钟。

据统计，心脑血管疾病多发生在早晨，其中三分之二的患者是在早晨6点到8点发病猝死。原因是：1、人体在夜间睡眠时血压较低，早上6点开始血压逐渐升高，到上午10点时达到高峰，此时也是很多老年人选择晨练的是简单，若活动过于剧烈，就很容易发生意外；

2、血小板凝聚力在早晨6点到9点时最强，血液粘稠度也会增加，容易形成血栓，使脑卒中的风险大大增加。加上冬天天气寒冷，老年人晨练不要太早，最好在一天中最暖和的时间出门，注意保暖，最好结伴而行，避免剧烈活动，时间也不要太久。

温馨提示：脑中风早期症状有一侧肢体麻木、无力，嘴歪、吐字不清、视物模糊；突然剧烈头痛、头晕、行走困难等。一旦出现这些症状，要警惕脑中风的发生，要尽快就医，不要耽误治疗时机。

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