心脑血管病年轻化，你准备好如何应对了吗

据国家卫生部统计资料显示：心脑血管疾病居我国死亡人数的第一位，占死亡总数的40%—50%，目前，我国每年脑卒中发病人数达万例，其中致残率达75%，重残率达40%，冠心病每年发病75万例，高血压患者有一亿多，且以每年万人的发病率递增，因此，心脑血管疾病已成为危害国人健康的头号杀手。

全世界每年有万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化。世界卫生组织预测，如再不采取合理有效的治疗措施，人类将面临前所未有的威胁。

我国已于1月成立中国心脑血管病研究协会，医院心脑血管科首席医师、主任都有参与。协会上，范利公开发表申明：当前我国中年人血脂异常、肥胖和高血压的检出率与老年人的检出率相当，另外中年人吸烟率远高于老年人、工作压力又大、较少参加体育锻炼等，这些都是造成脑血管病年轻化的主要原因。

心脑血管疾病的形成原因

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。

心脑血管疾病的如何防治？

1、及时补充抗氧化物质

以补充花青素为主。高脂肪、高胆固醇摄入过多是心脑疾病的重要发病原因之一，摄入过量脂肪会在心脑血管壁内沉积，形成粥样斑块。心脑血管疾病的直接原因是血脂异常。花青素能够清除血液循环系统中多余的自由基，防止血液中低密度脂蛋白被氧化、血管内的胆固醇向血管壁沉积，抑制血栓的形成，降低血压和血脂，软化血管，减少心脏和脑血管栓塞，抑制动脉粥样硬化的形成。

流行病学观察结果显示：血脂中胆固醇每上升1％，冠状动脉疾病的危险就增高2％。3％。相反，调节血脂水平后，5年内能使冠心病发生率下降34％。故血脂异常是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，调节血脂是防病的重点。以抗氧化物花青素为主要饮品是保持中老年人身心健康的必备条件之一。

2、保持心理平衡

以健康积极的心态处理生活和工作中的矛盾，拥有一颗年轻的心、宽容的心、快乐的心，保持平衡的心态，是长寿的关键是健康人生的保证。“身动心不动，事忙心不忙”是中老年人的处世原则。情绪激动是心脑血管病的大忌，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。因此冠心病、高血脂、高血压病患者尤其要放宽胸怀，切勿让情绪起伏太大。

3、适当运动

心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量，以走路、慢跑、游泳等适合于中老年人的锻炼方式为主，是防止衰老的重要措施。中老年患者晨练不宜过早，因为睡眠时人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，尤其在冬季应该注意这个问题。健身锻炼也能使体内新陈代谢加快，血流加速，进而防止血管内血栓形成，达到预防心脑血管疾病的目的。

4、戒烟限酒

抽烟是影响中老年人健康的一大危险因素，抽烟时间越长，心脑血管疾病发生的机率就越高，发生心脑血管疾病的死亡率也相应升高，过量饮酒同样也是影响中老年人健康的一大危险因素，过量饮酒能影响脂肪代谢，可使血液中甘油三酯、胆固醇含量增高，使血管平滑肌纤维变性，失去弹性，导致动脉硬化，发生高血脂、高血压，脑血管意外等。酒精可使大脑皮层萎缩、大脑功能障碍，出现精神神经症状、意识障碍等。戒烟限酒是中老年人预防心脑血管疾病的一项重要措施。

5、季节养生

冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，是心脑血管病人的“多事之时”，要十分注意保暖。心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断及受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

冬季进补要适度。冬季是一年中最寒冷的季节，是一年中最适合饮食调理与进补的时期，而中老年人机体功能减退，抵抗力低下，正是需要进补的时候。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。因此进补一定要根据个人的体质进行。

官方网站：







































江西治疗白癜风医院
白癜风的初期图片