血脂高的你要注意了亚麻酸能有效防

现在血脂高的人越来越多了，到底什么样的人容易血脂高？现在什么办法可以降低血脂？1.瘦人就不会高血脂吗？

“血脂异常专找胖子”是误区。胖瘦和血脂异常虽然有一定关系，但不是必然。它与很多因素有关，包括家族史，糖尿病、肥胖、吸烟、不良饮食习惯等。此外，绝经后女性和40岁以上的男性，也都属于高危人群。

由于血脂紊乱可以在相当长时间内无症状，瘦人若误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上毫无节制，一旦出现症状就会比其他人更严重。因此，瘦人也应特别注意血脂。

2.血稠就是血脂高吗？

血液黏稠度从来都不是心内科医生判定血脂问题的标准，因为它与血脂高没有直接关系，只是一个受很多因素影响的物理指标。比如，同一个人，在天冷时血液就会变稠些；血糖高的人也可能血稠。3.控制住饮食，就能防得了高脂血症吗？

如果你已经得了高脂血症，控制饮食会是其中非常重要的一个环节；但不是控制了饮食血脂就一定不会高了。

人体内胆固醇的产生只有10%来自食物，饮食起到的作用并不是决定性的。一个体内代谢紊乱的人，只吃素食，也可能会出现胆固醇过高的问题。自查提示：

降低体重-即使是降低很少的体重，都可减少总胆固醇、LDL胆固醇和甘油三酯。例如，减轻10磅重量（大约10斤）可降低5%到8%LDL胆固醇，同时也增加HDL胆固醇。

腰围超过臀围，增加心血管疾病危险。这种体型的患者往往有高甘油三酯和低HDL胆固醇水平。此外，他们常有高血压和高血糖。这种患者不但心血管疾病危险增加，而且有较高的糖尿病危险。

一些重要的临床研究显示：体重降低7%可使这些危险因素正常化。所以控制血脂最重要的就是控制体重。

α-亚麻酸能有效防止血栓的形成，可以有效的预防心脑血管病！

影响中老年人健康的第一杀手心脑血管疾病。

心脑血管疾病的三大发病原因：高血脂、高血黏、动脉硬化。

形成原因：

1）α-亚麻酸的缺乏：α-亚麻酸是人体必需脂肪酸；

2）α-亚麻酸人体不能自行合成：只能靠外来摄取

3）α-亚麻酸是多元不饱和脂肪酸,呈中性。

由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。

心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。

α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。

正常人体中：亚油酸（w-6）和α-亚麻酸（w-3）比例应为≤4：1，蔬菜水果的日摄入量应为≥20％。

我国人群中：亚油酸（w-6）和α-亚麻酸（w-3）比例达到24：1，蔬菜水果的日摄入量只有10％。

α-亚麻酸（Omega-3）存在于食用油中的时候是一种食品，制做成胶囊时却是一种保健品。益寿金牌清脂康，针对血脂偏高人群，在北京医院进行了专门临床研究，对高血脂患者有很好的调节血脂辅助功效。