香港生活压力那么大,人均寿命却世界第一,

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在全球热门城市中，香港有很多“标签”：全球平均房价排名，第一全球生活成本排名，第一全球游客访量排名，第一全球竞争力排名，第三全球金融中心指数，第三全球人口密度排名，第五香港护照全球免签国家，个不过，而在这些排名之中，你可能想不到的是：全球最长寿地区——中国香港！没错，香港赶超长寿之国日本，成为全世界最长寿的地区。世界人口普查最新数据显示，香港男性均寿命82.0岁，女性寿命达87.8岁，而中国大陆男性平均寿命74.8岁，女性79.2岁，香港人竟然平均比内地人多活8年。众所周知，香港生活节奏快，工作压力山大，论居住环境条件不如世界上的许多城市，他们的长寿秘诀是什么？香港人之所以能健康长寿，主要是因为他们平时良好的作息习惯和饮食习惯以及积极乐观的心态。保持人体内部环境的稳定，长寿自然会更青睐你。1、经济发达，医疗先进。香港是一个经济高度发达的城市。在香港多座摩天大楼之间，医院。在香港大街上，药店要比饭店还多，在香港中医药的普及程度，远远超过内地。同时，医院拥有全世界最新最前沿的医疗设备，为疾病治愈带来更多可能。2、香港人爱喝茶。香港人有喝早茶、午茶和下午茶的习惯。茶是一种很好的保健品，茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素，常喝有助于抗衰老，还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。喜欢喝茶的人，一般比较瘦，瘦则意味着身体脂肪较少，尤其是内脏脂肪。这样更有利于长寿。3、很少抽烟去过香港的人，都会惊讶地发现一个现象——大街上吸烟的人很少。事实上，香港人不仅吸烟率低，而且很多公共场所禁止吸烟，只有指定吸烟区可以。这是为了避免很多人患上二手烟，也确保了不吸烟的人的安全。室内一般都是绝对禁烟的。室外的话，看到橙色的垃圾桶上面有烟灰缸，就可以在附近吸烟。任何执法人员，都可以行使吸烟罚款的权利。如果上面没有不锈钢烟灰缸标志，或者有烟灰缸标志却贴上封条，或打了个叉叉，那也不许抽烟的，如果被抓到会被罚款港元。4、饮食清淡，多清蒸，少煎炸。香港主流菜系是广东菜，多通过清蒸等烹饪手法，较少煎炒、油炸等，清淡少油。香港人还喜欢吃海鲜，也多爱清蒸做法。我们日常烹饪时用的盐和味精是调味品，也是威胁血管健康的调味品。港人很聪明，他们不吃味精，也很少吃盐。正宗的港式云吞面，会配上一小盘腐乳菠菜，用腐乳代替盐等调味料拌菠菜。一来保证了咸度，二来吃腐乳对心脏也有好处。香港人家里做饭很少用味素（味精）等调味品，餐馆也会以“不含味素”来标榜。5、把工作当作生活的乐趣在香港没有严格的退休年龄，很多人到了七八十岁还在工作，街上70多岁的出租车司机比比皆是。已逝的香港大亨邵逸夫活了岁，他生前曾经说：“我的最大乐趣是工作。只有保持工作才能长寿。”在90岁以前，邵逸夫还每天坚持上班。港人把工作当作生活的乐趣。因为工作会让一个人的生活充实，让人心态也会变得积极乐观，这有延长寿命的好处。香港本地有句话叫，手停嘴停，意思是假如我60岁退休了，我马上就没有收入了，我嘴就要节约了。这就迫使很多人60岁退休以后，重新开始工作。相反，我们周围很多人退休后无所事事，生活忽然失去重心，身体迅速退化。而那些孤独老人自杀的新闻更是频频发生。6、越热越煲汤，饭前先喝汤香港一年四季酷热潮湿，极容易让人疲倦心烦。喝汤，不仅开胃口，而且还能提神。而且，他们一般先喝汤再吃饭，酒楼宴请亲朋、款待来宾，都要先点个“养生靓汤”。这跟大陆多数地区吃完饭喝碗汤的习惯相反。“饭前先喝汤，胜过良药方。”从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”。饭前喝汤还可以增强饱腹感，起到保持身材，控制食欲的作用。事实上，在我国，广东和香港是最健康的地区。

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