【西の秀健康管理美丽定制】简单七件小事，

　　【西の秀健康管理美丽定制】简单七件小事，

西之秀健康管理美丽定制

西の秀健康管理美丽定制

-07-29一龄之家

夏天到了，不少心脑血管病患者有这样一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。这个季节中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。一龄博士三高及心脑血管疾病首席专家秦启龙，给大家整理了7条建议，帮助心脑血管病患者“降暑降温”。

秦医院抗衰老中心主任三高及心脑血管疾病首席专家高血压患者夏天高温，高血压患者需注意监测血压。高温天气持续多的情况下，一些中老年人的血压因情绪烦躁、发怒突然高起来的话，容易出现脑出血；夏天出汗多，血液的黏稠度会增大，这时高血压患者反而特别容易出现脑血栓情况。冠心病患者由于生气、情绪波动是冠心病发病的重要诱发因素。高温容易导致的烦躁，对于冠心病的人群来说，非常不利。发怒的话会使心跳次数增加，加大心肌缺血的机会。容易出现严重的心绞痛、心梗、脑梗。心衰患者有的患者因为天气炎热生怕中暑而大量饮水。这对于心衰患者来说，反而是不好的，由于过量饮水会加重心脏负担，易使心衰发生；另外，天热的时候，人们心跳较平时加快，增加了心脏负担，所以也会诱发心衰发生。简单七件小事1适当饮水适当地饮水，及时补充血容量以保持血液黏稠度不至于太高，促使血流通畅，加快新陈代谢，减少和预防心血管疾病意外的发生。

注意主动饮水，不要等到口渴才饮水，每次—毫升，每天0毫升左右。并养成每天清晨起床后和晚睡前各喝一杯凉白开水的好习惯。也可喝淡绿花、菊花茶、绿豆汤,但不要喝含糖饮料或碳酸饮料。

2清淡饮食

夏季,中老年心脑血管病人以富有营养容易消化的清淡饮食为宜;食盐量每天控制在6克以下,若是三伏天,出汗多,可适当增加到8克。尽量不吃动物的内脏、肥猪肉、牛羊肉、奶油、糕点等,以免引起血脂、血尿酸、血糖升高,加重病情。可适量吃些禽肉、鱼、蛋、奶及豆制品,补充优质蛋白质。若有肾功能下降的高血压患者,不宜吃大豆及制品。每天除了五谷杂粮外,可多吃些富含维生素C、钾、钙的食物。

3控制温差

住空调房间的中老年患者,若室温过低影响健康。这是因为从外面高温环境猛然进入低温环境,舒张的血管会急剧收缩,血压升高;在空调房间里逗留后一出门,滚滚热浪袭来,血管便迅速扩张,血压下降。这样一热一冷,血压就不停地在波动,容易诱发心脑血管疾病。

4充足睡眠

注意休息，保证充足睡眠。每天不要少于8小时，可午睡1小时，以弥补夜间睡眠不足。

5良好心态

对于任何患者来说，保持一个良好的心态至关重要。夏日气候炎热,常引起肝火上升,脾气变得暴躁易怒、焦虑紧张,使得血压进一步升高。对于一些特殊人群，像心脑血管异常者（许多人并不知道自己的身体状况异常），平时并没有什么症状，高温天气加上过度疲劳、情绪不好的状况下容易发生心脏早搏，容易导致严重心率失常。

6规范用药

心脑血管病病人在夏季要与医生保持密切联系，在医生专业指导下适量服用一些抗血液凝固、护心脑血管的药物。

7晨练别太早

夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

秦主任建议：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

秦主任温馨提醒在此，想对一龄的家人们说：要积极掌握心脑血管疾病的预防方法同时要注意个人的生活方式和作息规律，保持身心健康，避免诱因，方为上策。







































北京中医白癜风专科医院
北京都有哪些白癜风医院

转载请注明：http://www.hnlxsj.net/xkgs/1391.html