脑供血不足的人,常吃4种食物,或有助你的

导语：现在大家的生活条件越来越好，摄入的油脂越来越多，所以现在心脑血管病的人日益增多，除去大家想到的高血压和高血脂以外，脑供血不足的人也不断地增多，这是一种脑动脉循环障碍导致的疾病，引起脑供血不足的原因有很多，比如说颈椎病，颈动脉或者脑动脉粥样硬化引起的，若有脑供血不足的现象一定要引起注意。

若有脑供血不足，身体会有哪些变化？

容易疲倦

若有脑供血不足的现象首先的表现就是容易感到疲倦，每天昏昏沉沉打不起精神，并且怎么睡都解决不了困意，若有这种现象有可能不是因为过度劳累而是脑供血不足引起的精神意识异常，甚至会出现失眠的现象

听力下降

年龄大人会出现耳鸣的现象，很多人以为这是衰老的迹象，并不重视，若你发现自己出现耳鸣的现象一定要引起注意。因为这有可能是脑供血不足的原因，

精神意识异常

严重的脑供血不足的人有可能会出现智力衰退的现象，脑供血不足会影响一个人的性格，有的会出现比较急躁孤僻的性格，其实这与脑供血不足也有一定的关系，若你出现这种现象一定提高警惕，即使去检查。

脑供血不足的人，常吃4种食物，或有助你的心脑血管健康

1、木耳

木耳相信大家并不陌生，常食用不仅可以保证肠胃的健康，好可以帮助清理身体中的垃圾和有毒物质，但是在食用木耳的时候一定要注意不要浸泡时间太长，因为长时间浸泡木耳会产生有毒物质，反而会影响肠胃健康

2、芦笋

芦笋是一种非常美味的蔬菜，比较清淡并且营养价值比较高，它含有丰富的维生素可以有效地增加血液循环能力，并且有效的扩张血管，所有对于脑供血不足的人可以经常使用。

3、土豆

土豆是比较常见的一种蔬菜，土豆种富含丰富的维生素B6,经常吃对脑供血不足有一定的帮助，不仅如吃常吃土豆还有很好的减肥作用。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

常做三件事或有助于心脑血管健康

1、坚持运动

运动是很好的保养方式，因为运动可以加快新陈代谢和血液循环，特别是中老年人，每天坚持运动不仅可以强身健体还可以有注意消化，并且常运动可以降血脂。

2、健康饮食

“病从口入”所以想要健康饮食很关键，对于心脑血管不好的人来讲，要坚持少油少盐的原则，多吃蔬菜，水果。饮食以清淡为主，

3、注意睡眠时间

充足的睡眠是保护心脑血管的首选，据了解，现在很多人都有睡眠不足的情况，长时间的睡眠不足对身体造成的影响是十分明显的。在睡眠不足的影响下身体负担容易加重，而且会加速身体的衰老。所以坚持充足的睡眠也是保护心脑血管的好办法。

结语：人步入中年以后，衰老速度急剧增加，心脑血管也是一样，所以饮食习惯至关重要，饮食以清淡为主，坚持运动也是必不可少的，因为运动可以有助新晨代谢，和血液循环，避免疾病的发生。