早生活丨你的身体健不健康,就看这4个指标

　　

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?身体健不健康，就看这4个指标！（附对照表）

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？

更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内！

●血压：低了供血不足，高了损伤血管器官

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表年龄段高压-男低压-男高压-女低压-女16-20岁-25岁-30岁-35岁-40岁-45岁-50岁-55岁-60岁-65岁数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。

高血压诊断的一般参考血压类别高压低压理想血压左右80左右正常血压以下85以下正常高值--89轻度高血压--99临界高血压--94中度高血压--高度高血压以上以上单纯收缩性高血压大于低于90低血压90以下60以下数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

图：科普中国

●血糖：低了伤害大脑，高了伤害器官

血糖过低：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

血糖参考值及一般诊断标准诊断条件静脉-全血毛细血管静脉-血浆正常参考值-空腹3.9-6.1正常参考值-餐后两小时7.8以下糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上糖尿病-餐后两小时10以上11.1以上11.1以上糖耐受量受损-空腹小于6.1小于6.1小于7.0糖耐受量受损-餐后两小时6.7-10.07.8-11.17.8-11.1空腹血糖受损-空腹5.6-6.15.6-6.16.1-7.0空腹血糖受损-餐后两小时6.7以下7.8以下7.8以下

此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

图：科普中国

●血脂：低了营养不良，高了危害健康

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天～毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于毫克）的2倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔／升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔／升相当。

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。

血脂一般参考值种类参考值总胆固醇2.8-5.17mmol/L甘油三酯0.56-1.7mmol/L男性-高密度脂蛋白0.96-1.15mmol/L女性-高密度脂蛋白0.90-1.55mmol/L低密度脂蛋白0-3.1mmol/L

●尿酸：高了引起高尿酸血症、痛风

临床上，当血尿酸超过微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过微摩尔/升。

尿酸的一般参考值性别参考值男性.9-.9μmol/L(4-6mg/dL)女性.4-.4μmol(3-5mg/dL)

以上对照表是对自己身体健康情况的一个参照，让我们更加了解自己的身体，快看看自己的这4项指标正常吗？（资讯来源：科普中国）

图：科普中国

?重庆规范活禽交易年关停户活禽销售和宰杀摊户

年以来，重庆规范活禽交易推进集中屠宰加强冷链供应工作，截至年底，重庆个城区（含建制镇）农贸市场或菜市场已关停户活禽销售和宰杀摊户，关停率98.67%。

全市禽类集中屠宰、冷链配送、冰鲜上市的禽肉产品供给模式已初步成型，农贸市场环境持续改善，禽类交易秩序进一步规范，禽类产业链条正稳步转型提升，市场供应总体稳定。（资讯来源：重庆商务委）

市民选购商品图：重庆商务委

?少流动不聚集：华岩寺今年春节不开放

重庆华岩寺2日发布消息，即日起，华岩寺开始关闭山门，暂停对外开放，不举办聚集性宗教活动，具体开放时间另行通知。

据了解，许多市民有春节到寺庙上香祈福的习俗，祈愿来年健康平安，因此每年除夕夜和正月初一，华岩寺都是人山人海，暂停开放旨在减少人员聚集，配合疫情防控工作，阻断疫情传播，真正做到“外防输入、内防反弹”，更好保障人民群众生命及身体健康。在此，九龙坡警方也呼吁广大市民相互告知、积极配合，在节日期间不要前往景区或者集市聚集，也不要在寺庙周边燃点香烛，严防火灾。同时，今年春节，九龙坡区全域禁止燃放烟花爆竹，请大家注意节日安全，平安和谐过年。（资讯来源：九龙公安）

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