您所在的位置：心脑血管_心脑血管自查网站 >> 其他疾病>>
>> 秋分到，小心五大疾病记住456法则
秋分到，小心五大疾病记住456法则
文章来源：心脑血管_心脑血管自查网站 发布时间:2018-11-26 20:28:06 点击数： 次
N海都记者陈燕燕通讯员张玲玲
今天秋分，
是农历二十四节气中的第16个节气。
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。
从秋分开始，一天比一天变冷，
也是最易生病的季节。
福建中医药大学副教授、
国医堂中医内科专家苑述刚说，
秋分之“分”为“半”之意，
“秋分”的意思有二种，
一是昼夜时间均等，二是气候由热转凉。
因为气候原因，秋分过后最易生病。
秋分后，小心5大疾病找上门
1呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
2肠胃疾病
时下“秋老虎”横行肆虐，还没有意识到已经步入一天比一天寒凉的秋天，人们还是往往喜欢延续夏天生食大量瓜果、寒凉食物来祛火降温，这样的话，极容易损伤脾阳，脾阳不振，所以腹泻、下痢、胃痛等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
3皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现全身皮肤干燥、干裂、瘙痒及面部皮肤干燥、口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等症状。
4心血管病
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛、脑供血不足、高血压病等心脑血管患者来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。
5过敏性鼻炎等过敏疾病
秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。
秋分养生有四防
1
防悲秋“自古逢秋悲寂寥”，远离“秋悲”，多做户外活动，多听一些喜乐的趣事，这样的话，可调动情绪，增强兴奋性，从而防止无缘无故的悲伤等秋季常见的情绪。
2
防秋乏秋分后应多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量在室内运动。闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，有固齿的作用，还能祛除疲劳。
走路是最经济的运动，每天坚持走路锻炼，能维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。
每天应争取多睡一个小时，晚上10点前入睡最好，要适当午睡，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。
3
防秋凉夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，要早睡早起，防止寒气入体，埋下健康隐患。遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖。
秋分后昼夜温差较大，特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，尤其要注意脚部、肚子、腰部、背部别受凉，以免诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
秋冬季洗澡不易长、不易勤，特别对于皮肤干燥的老年朋友们，更应该注意。否则易使皮肤表层油脂失去保护，令皮肤更加干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴3至5分钟即可，水温在24度至29度最佳。
4
防秋燥秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。苑述刚医师建议，多吃一些清润、温润的食物，如秋梨、莲藕、百合、银耳、山药等；多吃玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔润的食物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。这个季节，对于西瓜等寒凉性瓜果尽量少吃；同时对于葱姜等辛辣食物也要尽量少吃，以免加重或复发燥病。多喝水，尤其是睡前喝半杯，晨起喝一杯温水。
苑述刚医师推荐：秋分养生四食疗法1
梨炖百合银耳、梨炖川贝
梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可多吃。梨可蒸熟、榨汁、煮水，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水中熬煮，可健脾、润肺、止咳。
取鸭梨1个，川贝（小孩3克、成人6克），冰糖、蜂蜜各适量。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。一周一次。
这样的话，对于经常秋天容易咳嗽的人群来说，比较好，可以起到很好的预防作用，中医历来是“上工治未病”是其优势。
2
柚子皮泡茶
桔皮、陈皮泡水喝，可缓解咳嗽、理气和胃，对于脾胃和肺起到很好的保护和预防作用。
3
板栗煮熟后当零食吃
板栗煮熟后当零食吃，或煮芝麻山药粥，老人小孩一起吃。对于脾胃偏寒的可以经常服用，板栗有健脾益胃之功效。
4
猪皮汤防秋燥
防皮肤瘙痒干燥——经典名方四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄）具有养血活血之功效，加入防风、何首乌、白蒺藜、蝉衣各6~9克，可有养血润燥、驱风止痒之功，对于皮肤秋天容易干燥瘙痒过敏的人群，有比较好的预防效果。
如果血脂不高的朋友们，也可以用猪皮2两，加入何首乌（制）10克，一起煮40分钟，喝汤服用。对于皮肤干燥、瘙痒的朋友也可以起到很好的预防功效。
秋分后，6件事不能做1
醒后立即起身
天气逐渐转冷，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
2
一大早去晨练
夏秋交替季节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。
3
渴极了猛灌水
高温天出汗多时，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
4
刚吃饱就午睡
季节交替之际，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为中午温度高导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
5
短裤背心继续穿
出伏后，早晚比较凉快。脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服，极易感受寒邪，容易发生感冒、秋咳、鼻炎、胃痛、腹泻等病证的发生。
6
夜晚还开空调
出伏后，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使开空调，也要尽可能的调高温度，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
海峡都市报社全媒体中心出品
值班编辑：小丹
》2岁女童反复高烧，染肺吸虫，原因竟是吃了这道家常菜……》孕吐不断，二胎妈妈生完孩子就不幸离世，一查发现……》55岁肺癌晚期，上海专家诊断只有三个月生命，而如今他活了三年，怎么做到的？赞赏
