季节交替，警惕心脑血管疾病的复发

眼下正值冬春季节变换、气温变化很大，医院这些天，心内科、神经内科病房人满为患，因心脑血管疾病入院患者比平时多出百分之二三十，很多是患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性基础疾病的老病号，出现病情反复或加重。医生提醒市民，冬春交替谨防心脑血管病高发，预防疾病急性发作。

近几天来，长春早晚温差变化幅度较大，就在人们期待春天的时候，有许多人因为穿衣不当，过早的减衣服、出门儿时没防护好而惹病上身，而一些平时本就患有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的人导致病情加重。

近段时间以来，医院心脑血管病人激增，主要原因是人体受寒冷刺激后，引起血管收缩，血压增高。同时机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，也可使人的肢体血管发生收缩、心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血、缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿茶酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛。寒冷还可使血小板易于凝聚，血液黏稠度增大，血液浓缩，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。因此，一旦出现有胸痛、气促、乏力、心悸、头晕目眩、晕厥等症状，要及时就医。

在冷暖空气交峰，气温还没有明显回暖时，慢性病患者要注意保暖，不要减衣服太快，并减少外出。饮食上要适当地控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免疲劳和情绪波动，尽量少参加社会活动和长途旅行等。冠心病患者要有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量才能使身体得到充分的休息。临睡前不宜吃东西，喝浓茶、咖啡及抽烟，这些都是易引起血管收缩，促进血液循环加快，使心脏负担过重，引起发病的不利因素。除了注意休息、饮食的摄入、情绪的变化之外，进行必要的药物预防也是防止冠心病心肌梗死的重要手段。

提醒有高血压、冠心病等慢性病的患者，天气变化频繁，易引发心肌梗死，因此一定要多加防范。

另外日常饮食当中一定要多留意，多摄取以下食物以预防心脑血管疾病的发生发展。

1.纤维膳食

专家建议患有心脑血管等疾病的患者在平时生活中应该适量的多吃些富含有膳食纤维的食物，这是预防以及治疗心脑血管疾病最有效的方法。患者每日摄入的纤维含量以35克—45克为宜，这类食物不但具有防治心脑血管疾病的功效，同时还能够起到很好的降血脂功效，可以说是心脑血管患者的福音。生活中含有这些功效的食物有很多，比如像洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

而且在这些膳食纤维食物中还具有降低血清胆固醇浓度的作用，这部分食物主要有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等食物，因此患有心脑血管疾病或者是高胆固醇的患者在平时生活中一定要多吃这类食物。

2.鱼和鱼油

经过大量的研究以及实验证明，在平时生活中多吃些鱼类等食物可有效的起到预防以及治疗动脉硬化的作用。除了鱼肉之外，鱼油同样具有很好的治疗心脑血管疾病的功效，有研究发现大量摄取富含ω-3鱼油，对心血管疾病有积极的预防作用。因此专家建议，每天摄取千卡的鱼油，具有明显的调节血脂功能。除了要多补充鱼油之外，同时还应该多吃些鱼肉。

很多人都喜欢吃生鱼片，专家提醒在生鱼肉中含有大量的细菌以及寄生虫卵，稍有不注意就有可能会病从口入。因此在吃生鱼片的时候必须要搭配芥末等调料，这样才能杀灭其中的各种细菌以及寄生虫卵。

3.豆制品

患有心脑血管等疾病的患者在平时生活的饮食中，应该适量的多吃些大豆以及其各种豆制品，这对心脑血管疾病具有很好的治疗以及预防的作用。而普通人多吃些豆制品，同样能够起到预防心脑血管疾病的功效。大豆之所以能够起到治疗以及预防疾病的功效，是由于其中含有大量的多种人体所必须的磷脂，可有效的保护血管健康。因此像豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，都是患者平时生活中必不可少的。

喜欢喝豆浆的人要注意，最好是自己打豆浆喝，这样不但浓度比较高同时也更加有卫生保障。但是在煮豆浆的时候一定要注意，一定要完全煮开后才能饮用，否则的话很有可能会出现中毒。面对心脑血管疾病的食疗方法有哪些这个问题，各种豆制品都是必不可少的。

4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在毫克—毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

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