10位专家的10句健康忠告，送给新一年的

新的一年，新开始

也愿大家的健康有一个新的开始

不过健康只能一点一滴积累

新的一年

送给大家10句话

学一学用一用

健康就能新开始哦

睡觉打呼噜的问题该管一管了!

如果晚上呼吸出现了问题

比如打呼噜，呼吸通路受阻

除了会引起高危的呼吸暂停

甚至造成猝死的危险外

还会引起睡眠不足、白天精神状态差

记忆力减退，还有可能出现抑郁

焦虑、易激惹、口干

性欲减退和高血压等

爱家人，请多学点心脏救治知识

心脏性猝死是心脏病死亡的重要原因

如在5至6分钟内有效抢救

抢救成功率比较高

每耽误1分钟，病人的存活率就会降低10%

因此学习一些保护心脏健康的知识、

心脏急救的知识

也是一种爱自己，爱家人的重要方式

要多陪家人吃吃饭

现在社会节奏快

快速吃饭也基本都成了大家的习惯

一天三顿快餐是常事

吃饭更是像打仗

但实际上，这样的生活方式

是引起胃食管反流病的根源

所以希望大家可以好好吃饭

经常陪家人朋友

吃一次正儿八经的午餐或者晚餐 　　

天底下没有什么事都如意!

现在的人目的性都比较强

这样就容易出现不满

容易受挫

情绪也难免跟着大起大落

事实上，很多事情都可能不是你喜欢的样子

天底下没有什么事都如意!

找到你喜欢的工作，享受它们

就能在过程中享受到快乐管理好情绪

不得糖尿病就这五个要点!

中国不但糖尿病人多，而且增长得很快

大概每天增加1万5千人

平均每分钟增加10个

具体预防方法，五个要点：

多懂、少吃、勤动、放松、必要时服药

说简单点，就是管住嘴、迈开腿、放松心

妈妈，决定了全家人的健康!

对绝大多数的家庭而言

家里的生活保健师

就是妈妈们默默地在承担的角色

只要妈妈重视健康

在一家人的衣食住行上把控好

并在疾病防治过程中

处处将健康理念提到重要位置

那么，全家人就会在这个过程中受益

是否得脑卒中，取决于你自己!

很多人不知道脑卒中

绝大多数都是可防可治的

高危人群，要及时做脑血管病检查

以便及早发现脑血管狭窄或脑血管瘤

有过轻型卒中发作的人

要重视卒中小发作

没高危因素的人

年龄在40岁以上应该去做做常规的脑血管病筛查

40岁以下的人

如果有脑血管病家族史

出现头疼后也要去做筛查

孩子尿床早认识、早帮助、早健康!

多数孩子在3~4岁

就可以做到日间很好地控制排尿行为

夜间不尿床了

如果孩子四五岁以上

还在频繁尿床就要引起家长的重视了

大多数遗尿症

是孩子存在控尿和觉醒等生理机能发育延迟的表现

不能保证不得癌，但能保证不得晚期癌!

做好防癌体检，早诊早治

早期癌症可以治愈

而防癌体检有五个主要特点

常见癌症、高危人群、确切手段、合理间隔、安全微创

把这些都把握好了

无法保证大家终身不得癌

但可以尽最大努力让大家不得中晚期癌

像爱孩子一样爱护你的关节!

关节从一定意义上说是有寿命的

如果不合理使用

如运动量太大、使用不当、体重太大等

会导致膝关节的磨损

但如果经常不锻炼

关节功能也会下降

在，以及以后所有的日子里

你需要爱护关节像爱护孩子一样

在合理的保护下经常锻炼它

来源：一点知南岸